sportlase liikumise ja liigutuste kiiruse. Siit lähtub ka sporditeadlaste ja treenerite eriline huvi lihasjõu treenitavuse ning arendamise vastu. (Loko: 174) 5. Jõutreeningu kasulikkus Jõutreeningu kasulikkuse kohta on esitatud erinevaid seisukohti. Mitmed 1970ndatel tehtud uuringud püüdsid tõestada, et jõutreening ei anna laste puhul erilisi tulemusi. Lihasmassi ja -jõu kiiret arengut täheldati puberteedijärgsel perioodil. Puberteedieelsel perioodil ei soovitatud lastele jõutreeningut. Seda põhjendati androgeensete hormoonide (meessugu hormoonide) puudusega poistel, vigastuste riskiga ja südame-veresoonkonna süsteemi valmisolematusega jõutööks. Arvati, et lihasjõud ei ole treenitav kuni testosterooni taseme tõusuni, mis vastab kesk- ja hilispuberteedi tasemele. Samas aga on paljud uuringud, kus jälgiti ühtaegu kasvu, motoorsete oskuste omandamist ja
suurene. Arsti juurde tuli kuueteistaastane poiss, kes oli mures oma mehetunnuste kujunemise pärast. Noormees oli ainult sada viiskümmend seitse sentimeetrit pikk, karvakasv häbemepiirkonnas ning kaenlaalustes puudus. Tema väliste suguelundite areng oli Tanneri skaalal mõõtes jäänud pidama esimeseleteisele astmele. Ta munandite maht oli kaheksa milliliitrit ja suguhormoonide hulk puberteedieelsel tasemel. Noormees tunnistas, et oli poisipõlves olnud toksikomaan, nuusutanud atsetooni ja liime, samuti hakanud varakult suitsetama. Hormoonravi suurendas munandite mahu üheteistkümne milliliitrini. Algas karvakasv. Pikkust lisandus noormehele juba esimese kolme kuuga viis sentimeetrit. Lisaks paranes poisi õppeedukus ja füüsiline vorm. Suitsetamise jättis ta maha.
poistel-14-22a. Mina-avastamine. Iseenda individuaalsuse tunnetamine. Oluline eluplaani kujundamine. Noorukieas peaks toimuma sissesaamine elusfääridesse- peab minema mina-avastamiselt praktilisele tegevusele. Jagab nooruse 2 faasi: 14-17a.- kriis, vabaduse püüd 17-21a.- esiplaanil üksindustunne Ch.Bühler- kasutas uurimiseks päevikuid. Eriline tähelepanu bioloogilise ja kultuurilise küpsemise perioodidele. Eristab 2 faasi noorukieas: negatiivne- algab puberteedieelsel perioodil ja seda iseloomustab -rahutus -ärrituvus -disprportsioonid füüsilise ja vaimse arengu vahel- see kestab 2-9 kuud. Tüdrukutel see periood 11-13 ja poistel14-16 a. positiivne- saabub järkjärgult. Hakkab tundma looduse lähedust. Tekib vajadus intiimse läheduse järele. Oli biograafiline meetod. Kogus üle 100 nooruki päeviku ajavahemikul 1873-1910. Jättis uurimata motivatsiooni. Metoodika liialt ühekülgne, piiratud. Päevik väga subjektiivne allikas
koormuse kaudu arendada. Üldiselt soovitatakse vältida suuri ja püsivaid koor- musi, mis võiksid kahjustada luude kasvutsoone ja liigeseid. Seda enam, et saadav kasu on suhteliselt väikene. Viimase kinnituseks on laste piiratud lihasmassi juur- dekasv isegi suurte koormuste puhul. Küll aga suureneb jõutreeningu koormuste kasvuga traumade esinemise sagedus. Puberteedieelsel Puberteedieelsel perioodil on laste peamine jõu arenemise mehhanism kesknärvi- perioodil on süsteemi ja lihaskonna koostöö paranemine. See omakorda määrab treeninguva- laste peamine jõu arenemise hendite valiku. Laste jõu arendamiseks on soovitav rakendada koormusena nende mehhanism kesk- enda kehamassi, nagu näiteks kükid, lamades kätekõverdused ja lõuatõmbed. Ka-
annaabi.ee 
