Prelge endale sobiva kiirusega senikaua, kuni tunnete kerget peapritust. Algul vite piirduda 3-4 prdega, aja jooksul ja oskuste-vimete kasvades suurendage jrk-jrgult kiirust ja prete arvu. Soovitav on kasutada tantsijate kavalust: vtta oma pilgule orientiiriks mingi liikumatu punkt vi ese, kuhu kinnitate hetkeks silmavaate iga ringi alguses ja lpus. Maksimaalseks prete arvuks peaks saavutama 21, sobiv kiirus ja selle kasvatamine vastavalt enesetundele. Sellest ei ole midagi, kui esmalt kipute prandale kukkuma, selle vastu aitabki pehme alus. Kui olete harjutuse nr. 1 lpetanud, asetage ked puusa ja hingake nina kaudu sisse, suu kaudu vlja. Vljahingamisel hoidke suu ja keel torus, nii puhastate paremini kopse. Tehke seda 3-5 korda ja jtkake harjutustega siis, kui hingamine on htlaseks muutunud. SEE HARJUTUS TUGEVDAB TEIE SISEMIST TASAKAALUAPARAATI. Kui prlemiste arv on judnud 21-ni, saavutab teie keha suurima energeetilise efekti, thtis on harjutuste tpsus.
klass muutus ruttu rahulikuks. kuuldus ainult, kuidas jneselapsed vaikselt jooki luristasid ja kpsiseid kitsesid. petaja liisa uuris korrapidajate nimekirja. "kati, tna on sinu kord laud lapiga le phkida. janno, sina korjad pudelid kokku. kaspar polnud veel smist lpetanud "sellest pole midagi," tles petaja liisa. "s rahulikult lpuni ning korista prast ise oma pudel ja kpsisepuru. siis tule meie juurde." aga mida tegi kaspar,kui ta oli smise lpetanud? ta phkis salvrti ja kpsisepuru prandale ning jttis pudeli lihtsalt laua peale. kik jnesed istusid petaja liisa mber, kes oli valmis neile muinasjuttu jutustama. "aga mida mina nen?" hatas ta range noga. Alvin ahvike vis saabuda! "tere hommikust, jneselapsed. ma nen ,et te olete tna hommikul vahvasti mnginud. te olete joonistanud,kridega paberit liganud ja mned on koguni maskeraadi teinud"! rkis alvinahvike. kik naersid, sest rkimise ajal hples alvin ahvike naljakalt. htkki muutus alvin ahvike tsiseks. "kahjuks olete te lohakad
Varka jtab hlli sinnapaika ja jookseb kuuri pletuspuid tooma. Tal on hea meel. Kui jooksed vi kid, siis ei tiku uni nii kangesti kallale kui istudes. Ta toob puud tuppa, ktab ahju, ja tunneb, kuidas ta kangestunud nkku tuleb elu tagasi ja kuidas selginevad mtted. "Varka, pane samovar les!" hab perenaine. Varka lhastab peerge, kuid vaevalt on ta judnud need sdata ning samovari pista, kui kostab uus ksk: "Varka, tee peremehe kalossid puhtaks!" Ta istub prandale maha, puhastab kalosse ja mtleb, et oleks hea pista pea suurde, sgavasse kalossi ja tukkuda seal pisut aega... Ja kki kaloss kasvab, paisub ning tidab endaga kogu toa. Varka pillab harja maha, kuid raputab kohe pead, ajab silmad suureks ja pab nii vaadata, et asjad ei kasvaks ega liiguks. "Varka, pese vlistrepp puhtaks, muidu on piinlik tellijate ees!" Varka peseb trepi puhtaks, koristab toad, siis ktab teise ahju ja jooksb poodi. Td on palju, pole ainsatki hetke.
· studes toolil kallutame pea ühele poole, haarame pea samapoolse käega ja hoiame pea asendit kogu harjutuse sooritamise aja. · Teine käsi haarab tooli servast kinni. · Hingame sügavalt sisse ja kallutame sirgelt keha pea kallutuse suunas. · Hinge kinni hoides säilitame kalde 7 sekundit. · Hingame välja ja viime keha tagasi keskasendisse. Seejärel: · Haarame toolist kinni veidi kaugemalt, st. prandale lähemalt ja kordame harjutust algusest. · Kallutame uuesti koos sissehingamisega keha küljele. · Kordame harjutust 5-7 korda. Arsti poole pöörduge juhul, kui: · seljavalule eelnes trauma · seljavalule lisaks esineb ka lihaste halvatus (ei saa kätt või jalga liigutada, jäsemete tundlikkuse häire) · seljavalu hakkas väga äkki · vaatamata kodusele ravile esineb seljavalu kauem kui kuus nädalat 5
murdis. Kui Carter oli seina raiunud lapsepeasuuruse ava, suunas ta elektrilambi selle kaudu pimedusse. Arheoloogidele sras vastu terve kullast sein nii kaugel, kui ngema ulatus. T jtkudes topiti avast sisse madrats ja hoiti kuldseina ees, et maha kukkuvad kivitkid seda ei kahjustaks. Kui Carter oli seinast eemaldanud kivi kivi jrel ja oli prast kahetunnist pingutust judnud pranda lhedale, pidi ta t katkestama. Arheoloogidel tuli esmalt kokku korjata prandale pudenenud prlid hest kaelakeest, mille nhtavasti hauarvlid olid katki rebinud ja sinna jtnud. Kui mriava oli nii lai, et sellest inimene lbi mahtus, vis nha, mis selles kambris leida oli. Vlvi all seisis 5 3,3-meetrise phjaga 2,73 meetri krgune kuldsark, mis jttis neljast kljest kuni seinteni vabaks vaid 65- sentimeetrise riba. Kamber asus sissekigust veidi sgavamal. Carter laskus peakambrisse, talle jrgnesid lord Carnarvon ja Lacau. Lambiga
annaabi.ee 
