..-10C) Teralisele lume puhul on lihtne saada suuski pidama, aga probleemiks on määrete püsivus, eriti just pikematel distantsidel. Vanale, suureteralisele lumele on Start välja töötanud sünteetilised pidamismäärded, milledel on eriti hea kulumiskindlus ja suurepärased pidamisomadused. Tahkete purgimäärete pealekandmine: ( kehtib nii tõrva kui ka sünteetiliste määrete puhul) 1. Vali vastavalt ilmastikule õige määre. 2. Hõõru pidamisalale õhuke kiht määret. Suusa pidamisala on umbes 50-90 cm pikkune ala suusa keskel alates saapakannast suusanina poole. 3. Tasanda määre hoolikalt määrdekorgiga. 4. Korda punkte 2. ja 3. Vähemalt 2-3 korda. Kui on plaanis suusatada pikemaid distantse, siis on rusikareegel 1 kiht pidamismääret iga 10 km jaoks. 3. Põhjamäärded Määret kulutava raja korral ja pikkadele distantsidele minnes võib pidamismäärete ( nii tahkete
Kui suusad on pehmemapoolsed, siis saavutad piisava pidamise ainuüksi Black Magicut põhjamäärde peale kandes. Kui suusad on suusataja kaalu või suusatamise tehnikat arvestades liiga jäigad, siis parimgi määrimine ei saa neid korralikult pidama. Seepärast kasuta asjatundja abi, et leida õige jäikusega 16 suusad. See tagab õnnestunud määrimise. Pindamine Start Black Magic- pindainetega. 1. Soojenda põhjamääre ja/või sinine kliister määrderauaga põhja pidamisalale ja lase jahtuda. 2. Määri suusad tingimustele vastava pidamismäärdega. 3. Lase suuskadel jahtuda välisõhu temperatuurini. 4. Kanna pidamismäärde peale üks eriti õhuke kiht jahtunud Black Magic pindainet. Tähelepanu! Traditsiooniliselt purgist hõõrudes võib kiht tulla liiga paks, seepärast kanna määret esilagu peale tugevalt "tupsutades". 5.Tasanda pind eriti hoolikalt korgiga, nii et Black Magicpindaine moodustaks õhukese ühtlase kihi pidamismäärde peale. Tähelepanu
Klassikasuusa ettevalmistamine: esmalt puhastada suusapõhi vanast pidamismäärdest (metallkaabitsaga); pidamisala lõplikuks puhastamiseks kasutada spetsiaalses vedelikus (pidamismäärde eemaldusvedelik) niisutatud lappi; enne järgmist parafiini panekut puhastada suusad harjates või kasutada sooja puhastamismeetodit (sulatada kruntparafiin korraks suusapõhjale ja puhastada suusad koheselt kaabitsaga parafiinist); parafiinitada suuskade libisemisalad; pidamisalale ei tohi parafiini panna; jahtunud suuskade alt eemaldada üleliigne parafiin plastikust kaabitsaga; harjata tugevalt nailonharjaga; karestada pidamisala liivapaberiga (nr 80 või 100); kanda suusapõhjale kruntmääre, sulatada see soojapuhuri või triikrauaga ning seejärel siluda määrdekorgiga; seejärel kanda suuskade pidamisaladele esimesed 23 kihti määret, milleks on tavaliselt külmemale ilmale mõeldud määre (suurendab määrde kulumiskindlust);
peamiselt paaristõugetega ja seetõttu kasutatakse ka märksa pikemaid keppe. Suusasaapad on klassikalise sammu sõitmiseks madalamad ja lubavad kanna- pöialiigesel rohkem liikuda kui uisusammu saapad, mis toetavad liigest tugevalt külje pealt. 2. Klassikalise sammu sõitmise puhul määritakse suusa keskosale pidamis- ja muule osale libisemismääret, uisusammu sõitmiseks määritakse libisemist tervele suusale. Sulailmaga määritakse pidamisalale kliistrit, külma ilmaga tahket määret. 3. Õppeväljakud, kus saab mängida ja erinevaid suusatunnetuse harjutusi teha. Õppenõlvakutel saab erinevaid laskumisharjutusi läbi viia. Radadel, kus on tõusud, laskumised, kurvid jms, saab oma suusaoskused proovile panna. Klassikajäljes saab klassikatehnikat praktiseerida. 4. Ilma keppideta sõit, ühe suusaga sõit, erinevad mängud (kasvõi tavaline kullimäng), tasakaaluharjutused, 5. http://suusatades.weebly
4. Ära aseta suuskadele raskeid esemeid, mis võivad suuski kahjustada. 5. Kasutada alati suusakinnitusi või teipi, millega suusad koos hoida. 6. Ära kunagi torka suuski lumme seisma see kahjustab suusaotsi ja laminaadikihid võivad liimist lahti tulla. 7. Väldi lumevabadel aladel suusatamist, võta suusad jalast (nt ületamist vajavad teed). 8. Määri oma suuski regulaarselt! Pidamismäärded(tahked) Pidamismäärdeid määritakse suusa pidamisalale. Pidamisala on suusapõhja keskel olev piirkond, mis hästi sobivatel suuskadel surutakse vastu lund ainult klassikatehnika jalatõukel. Pidamismääre laseb suuskadel edasi libiseda, kuid takistab tõukel suuskade tagasilibisemist. Tahkeid pidamismäärdeid kasutatakse üldiselt miinuskraadidega. Lisaks eelnevale on viimastel aastatel tulnud laialdasemlt kasutusele nonwax suusad kujutab endast suuska mille pidamisala on karestatud ning haakub tänu sellele lume külge
sinna kogunenud mustusest. Selleks kantakse sinna uus ilmale vastav libisemismääre. Klassikalises tehnikas saab suuskade libisevust parandada järgnevate võtetega: 1) Pidamismääret määritakse suusa keskossa lühemalt või õhemalt; 2) Kasutatakse ühe astme võrra külmemat (kõvemat) pidamismääret; 3) Määrtekiht aetakse paremini laiali (jahtunud suusal väljas). Pidamise parandamiseks: 1) määritakse pidamisalale sama määret pikemalt või rohkem kihte; 2) viimast kihti ei aeta täiesti laiali; 3) kasutatakse ühe astme võrre soojema ilma (pehmemat) määret. Suusa sobiv pidamise-libisemise vahekord leitakse katsetades. Kui pidamismääre läheb suusa all jäässe, võib olla põhjuseks: 1) kui külma ilmaga sõideti läbi märja lume või vee; 2) 0-kraadises lumesajus kasutatakse veidi sooja pidamismääret; 3) määre on liiga pehme; 4) määrimisel sattus määrdekihti niiskust.
annaabi.ee 
