wikipedia.org). Ehkki valgud on energiarikkad toitained , pole valkude osa organismi energiavajaduste katteks optomaalse koormuse korral määrav.Aminohapete kasutamine lisaenergia allikana tuleb kõne alla vastupidavustreeningute puhul , mistõttu tuleks valgu tarbimist toiduga suurendama. Sama kehtib jõualade puhul, kus soovitatud keskmine valgutarbimise kogus 0,8 g valku kehakaalu kg kohta on ebapiisav. Sellistel juhtudel on soovitatav valgutarbimise kogus 1,4- 1,7 g/kg kohta. Noorsportlastele valguvajadus o samuti kõrgem : kasvava organismi tarbeks. Valgu lisamisel päevaratsiooni tuleb arvestada tarbitava valgu olemust ja omastatavust, eriti taimsest toidust saadava valgu puhul. 1985.aasta uurimistulemuste alusel on loomse toidu faktor vajalik taimse valgu paremaks omastamiseks (Rein Jalak, Peeter Lusmägi 2010:152). Spordiga tegelejale sobivad rasvavabad ja valgurikkad toiduained: · Kohupiim (mage), piim( madala rasvaprotsendiga), rasvavene juust (alla 30%)
· Südame rütmihäired · Hüpotermia · Mitraalklapi prolaps · Juuksed on läiketa · Nahk on kuiv · Parotiit · Suuõõne haavandid, hambaemaili kahjustused Ilmselgelt on sellised tagajärjed madalat kaalu nõudvate spordialadega tegelejale saatuslikud ja viivad väga suure tõenäosusega karjääri lõpetamisele, kuna nende aladega tegelejatele on väga oluline ka välimus. Seepärast on oluline, et treenerid ei annaks oma noorsportlastele ülesannet teatud kuupäevaks ebareaalselt suurt kaalunubrit kergemaks saada, vaid omaks ka piisavalt teadmiseid toitumissüsteemi vallas ja oskaks anda piisavaid näpunäiteid, kui pika aja vältel tuleb kaal alla saada ja mida selleks konkreetselt teha, et keha oleks kaalu languse suhtes vastuvõtlik ja ei tekitaks vastureaktsiooni, mis viiks seda vitaalselt nõrka seisundisse. Ma ei välistaks ka seda, kui
Dopingu vastu võitlemiseks on tähtsaim teadvustada sportlastele dopingu negatiivset toimet ning dopingu kasutamise ebaeetilisust: - paljud dopinguained on tervisele kahjulikud, kusjuures kahjulik toime avaldub alles pikema aja jooksul. - sport saab eksisteerida vaid kõigi poolt samadest reeglitest kinnipidamisel. Dopingu tarvitajaid karistatakse avalikult. - sportlased on paljudele eeskujuks. Karistamatu dopingu kasutamine annaks vale signaali noorsportlastele ja tervisesportlastele. Doping ja sport Kuigi Rahvusvahelise Olümpiakomitee ekspresident Juan Antonio Samaranch on 1988. aastal öelnud: «Jah, doping võrdub surmaga. Füsioloogiline surm... Füüsiline surm... Hinge ja vaimu surm... Ja lõpuks moraalne surm...», jätkub dopingu kasutamine. Dopingud on rikkunud viimasel ajal üsna palju meeliülendavaid spordisündmusi- olümpiamänge, maailmameistrivõistlusi. Ent kardetavasti on need juhtumid vaid jäämäe veepealne osa
uurimistöö teemaks oli „Toitumine noorsportlase elus“. Uurimistöö koosneb teoreetilisest ja praktilisest osast. Teoreetiline osa käsitles makrotoitainete, ehk süsivesikute, valkude ja rasvade tähtsust organismist ja tarbimist ning mikrotoitaineid, milleks on vitamiinid ja mineraalid. Lisaks uuriti ka toitumise põhialuseid ja vett. Praktilises osas uuriti noorsportlaste toitumisharjumisi. Praktilises osas esitati noorsportlastele internetiküsitlus, et saada tagasisidet uurimisküsimustele. Uurimistööle oli püstitatud kolm hüpoteesi. Esimene uurimisküsimus oli: kas noorsportlane on teadlik oma päevasest organismi energiavajadusest? Uurimisküsimusele vastav hüpotees oli, et noorsportlane ei ole teadlik oma energiavajadusest. Küsitluse põhjal selgus, et üle poolte, 70st 36 on teadlikud oma päevasest organismi energiavajadusest. Hüpotees ei leidnud kinnitust
annaabi.ee 
