Sa võid tugevdada lõualihaseid, kui sa samal ajal meelekohti surudest pigistad hambad õrnalt kinni. Tunneta lihaste tööd sõrmede all. 11. Tee ümber silmade ringe. Vii keskmised sõrmed ninajuurele ja tõmba kindlalt meelekohtadele, vajuta nendele ning vii sõrmed silmade alt tagasi ninajuurele, nahka vaevalt puudutades. 12. Näpista pöidla ja nimetissõrmega kulmusid ja liigu meelekohtadeni. Vajuta seejärel väiksesse lohku kulmude all ninajuure juures. 13. Aseta käepäkad silmakoobastesse ja hoia mõni sekund. Naudi hetke pimedust. Vajuta õrnalt ja libista siis käed õrnalt eemale. Paljud näitlejad räägivad, et kui nad tunnevad tõsist rammestust, kuid peavad ikka lõpp-vaatuseks lavale minema, siis nad asetavad käed niimoodi silmadele. See võtab ainult mõne sekundi, kuid on väga värskendav. 14. Lõpeta nägu kätega kattes ja paita õrnalt külgede poole. See lihtne harjutus paneb
ette Miimilised lihased Koljupealne lihas Salelihas Nimetus Alguskoht Kinnituskoht Funktsioon Nimetus Alguskoht Kinnituskoht Funktsioon m. epicranius Eesmine kõht - Lai kilekõõlus Eesmine kõht m. procerus Luuline ninaselg Kulmudevahemi Tekitab ninajuure kulmude nn. kõõlustanu tõmbab k nahas piirkonnas kulmude piirkonna nahk, koljupeal peanahka vahel pikikurde tagumine kõht - ettepoole, ülemine tagumine -
Nina hakkab verd jooksma, kui ninas on lõhkenud väike veresoon. Ninaverejooks pole ohtlik, kuid korduvate ja raskesti peatatavate verejooksude korral tuleb laps saata arsti juurde. Esmaabi: 1. Pane laps istuma, pea kallutatud kergelt ettepoole; selili lamades keera lapse pea kõrvale. 2. Palu lapsel hingata läbi suu ja suru ninasõõrmed kinni umbes kümneks minutiks. 3. Palu lapsel sülitada suhu kogunenud veri välja. 4. Aseta lapse kukla taha midagi külma, samuti ninajuure piirkonda. 5. Kui verejooks peatub, puhasta nina ettevaatlikult sooja veega ja ära luba nina puutuda paari tunni jooksul, sest verejooks võib korduda. 6. Kui verejooks kestab kauem kui pool tundi, lapse enesetunne muutub halvemaks või verekaotus on suur, kutsu kiirabi. Pinnu eemaldamine nahast Esmaabi: 1. Puhasta nahk pinnu piirkonnast leige vee ja seebiga. 2. Puhasta nõelaots piiritusega või kuumuta nõela tulel. 3
Vigastuste tüüp saastunud riietus! Söövitused – kärna tekkimine Rohke veega loputada või kollikvatsioonnekroos, Mitte mõelda ohule veega silmavigastused, sageli olukorda halvendada limaskesta ärritused sissehingamisel, toksiline Silmi loputada ninajuure poolt kopsuturse silmanurga poole – saastatud silm allpool Tähelepanu! Allaneelamisel mitte üritada väljutada (mitte kutsuda oksendamist esile) –
annaabi.ee 
