Jogurtid Jogurt on tervistav ning mitmekülgne hapupiimatoode. Jogurt täidab kõhtu, kustutab janu, hoolitseb seedimise eest ning aitab ka nahahoolduses nii sees- kui välispidiselt. Hapendatud piimatooteid teati Vahemeremaades juba Antiikajal. Aastasadade vältel on jogurtit kasutatud mitmel eesmärgil. Jogurtiga on ravitud kõhuhädasid ja unetust ning jogurti sünnimaal Bulgaarias arvatakse, et regulaarne jogurti tarbimine on seotud pikaealisusega. Sõna ,,jogurt" on tuletatud sõnast yoghurmak, mis tähistab türgi keeles paksenemist.
Populaarsemad eeterlikud õlid ja nende peamised toimed Apelsin - Apelsinikoorest saadav eeterlik õli on värske, lõõgastav ja meeleolu tõstev. Leevendab stressi ja vähendab närvilisust. Sobib ka kõhu- ja menstruatsioonivalude leevendamiseks ning soodustab seedimist ja tõstab söögiisu. Kaalu alandav. Lahustab rasvasid, lõõgastab lihaspingeid. Nahahoolduses sobib see eriti hästi rasusele või põletikulisele nahale. Basiilik - Vaimse väsimuse vastu, ajutegevust ja vereringet ergutav. Taime lehtedest saadud eeterlik õli on meeldiva lõhnaga. Meeli ergutav, mõtteid kirgastav ja suurendab keskendumisvõimet. Leevendab peavalu ja migreeni. NB! Ei kasutata raseduse ajal Bergamot - Stressi leevendav, lõõgastav. Antiseptiline, baktereid hävitav, uroloogiliste ja hingamisteede infektsioonide puhul. Rasuse naha hoolduseks, akne ja psoriaasi puhul
Apelsin Kasutatakse seepide, pesuainete, kosmeetikatoodete, parfüümide lõhnastamiseks, samuti toitude ja jookide aromatiseerimiseks. Koondab endas antibiootilisi, antiseptilisi ja põletikuvastaseid omadusi. Apelsiniõli leevendab stressi ja depressiooni, manustamisel puhastab verd ja soodustab seedimist, stimuleerides ka lümfiringet. Aitab väsimuse korral ja leevendab külmetushaigusi, palavikku, samuti gaase ja kõhukinnisust. Nahahoolduses toimib puhastavalt, toniseerivalt ja kudesid uuendavalt, sobib eriti rasuse naha korral. Aroomiteraapias mõjub päikseliselt ja meeleolu tõstvalt. Sidrun Sidruniõlil on tugev, rikkalik, värske ja hapukas lõhn, mis leiab kasutust ravimitööstuses maitse- ja lõhnaainena, samuti lõhnaainena seepides, pesuainetes, kosmeetikas, tualettvees ja parfüümides. Omadustelt on sidruniõli tsitruselisena sarnane apelsiniõlile: antibiootiline,
taimset rasvõli). Küüsi võib hõõruda teepuuõliga 2 korda päevas. Pediküüri tarvis võib valmistada järgmise terapeutilise jalavannilahuse: 10 tilka teepuuõli ja 15 gr vedelat seepi lahustada 4 liitris vees. Kasutatakse tihti, seebi, hambapasta, deodorandi, jm hügieenitoodete koostises. Kasutatakse massaaži tegemisel, vannis, kehaõlides, lõhnalampides, küünaldes, käte-, näo- ja nahahoolduses, saunades, parfüümides, taskurätikutel ja meditatsioonis. Doseerimine Nahaõlid/massaaž: 1-6 tilka kahe teelusikatäie alusõli (taimne rasvõli) kohta. Inhalatsioon: ca 6-8 tilka kuuma veega täidetud kruusi. Vann: reeglina 6-7 tilka vannivette. Õlid, millel on tugev ärritav toime, 1-2 tilka. Saun: Ligikaudu 8 tilka leilivette, lavalaudadele või põrandale. Kogus sõltub sauna suurusest. Lapsed vanuses kuni 18 kuud: Massaaž: 1 tilk
Peale pesemist tuleb mähkmepiirkond korralikult kuivatada puhta rätikuga tupsutavate liigutustega kuna hõõrumine võib nahka ärritada ja vigastada. Soovituslik on teha lapsele ka õhuvanne ehk lasta nahal õhu käes iseeneslikult ära kuivada (Adam 2008, Bikowski 14 2011, Tüzün jt 2011, Atherton jt 2015, Gregorio ja Rodriguez 2015, Blume-Peytavi jt 2016). Uuringud näitavad, et nahahoolduses soovitatakse kasutada niiskeid rätikuid kuna neid on võimalik igale poole kaasa võtta ja on lihtne kasutada. Niiskete rätikute valimisel on oluline jälgida, et need sisaldaksid naha pH taset säilitavaid ning toetavaid komponente, ei sisaldaks alkoholi, tugevaid lõhnaineid, eeterlikku õli, seepi ja tugevat pesuainet kuna need võivad olla nahka ärritava toimega. Tänapäevased niisked rätikud sisaldavad nahka
TALLINNA TEENINDUSKOOL Merilin Jürine ja Merit Martin 011K KEEFIR JA JOGURT Referaat Juhendaja: Kristi Tüvi Tallinn 2011 Jogurt on tervistav ning mitmekülgne hapupiimatoode. Jogurt täidab kõhtu, kustutab janu, hoolitseb seedimise eest ning aitab ka nahahoolduses nii sees- kui välispidiselt. Hapendatud piimatooteid teati Vahemeremaades juba antiikajal. Aastasadade vältel on jogurtit kasutatud mitmel eesmärgil. Aegamööda õpiti valmistama erineva maitse ja konsistentsiga hapendatud piima, mille lahutamatuteks koostiosadeks on mikroorganismid, peamiselt piimhappebakterid. Ajaloolise tõe huvides tuleb lisada, et arvatavasti olid need türklased, kes avastasid jogurti valmistamise saladuse
tüdrukutel. Vastsündinu nahale: ninale, põskedele, otsmikule, rindkerele, võivad tekkida punetavad ja/või mädavillilised täpid/sõlmekesed, mis meenutab teismelistel esinevat löövet. Samuti võivad lapse nahal esineda mustad täpid ehk komedoonid. Seda seostatakse emalt, üsasiseselt saadud hormoonidega ning vastsündinu nahas suurenenud rasunäärmete tööga. Vastsündinu akne paraneb üldjuhul iseeneset ilma ravita. Aknega vastsündinu nahahoolduses võib kasutadad niisutavaid kreeme, vältida tuleks rasvaseid kreeme ja õlisid. Vastsündinu akne võib üle minna ka imikuea akneks ja see võib kesta imikuea lõpuni. Imikuea akne ravis kasutatakse vajadusel preparaate, mis on näidustatud tavlise akne ravis, näiteks lokaalseid, bensoüülperoksiidi sisaldavaid preparaate. Kuiv nahk Kuiv nahk on väga levinud probleem vastsündinutel ja imikutel. Põhjuseid, miks imikutel on kuiv nahk on mitmeid
Aroomiõli valikul usalda iseennast - lõhn, mis meeldib, on ka kasulik, kui aroom on vastumeelne, siis õli ei sobi. Sama lõhn ei sobi ööpäevaringseks tarvitamiseks. Hommikul virgutavad ja aitavad und silmast minema pühkida rosmariin, basiilik, sidrun ja piparmünt. Need lõhnad leevendavad ka peavalu. Õhtul aitab uinuda lavendel, jasmiin ja sandlipuu. Aroomiteraapia tehnikad Eeterlikke õlisid võib kasutada tervise ja elujõu parandamiseks erineval moel. Neid võib kasutada nahahoolduses, neist võib valmistada massaaziõli, lisada vannivette, kasutada auru sissehingamisel külmetuse ja gripi vastu. Aroomiteraapia on kui tervik kui alustad ühest siis vaja on hoolitseda kõigi eest. Enne kui alustad auruvannidega või massaazidega, siis kõigepealt on vaja teha nahahooldust ehk kuiva naha harjamist. See ei paranda mitte ainult naha enda olukorda surnud naharakkude eemaldamise abil selle pinnalt, see stimuleerib lümfidrenaazi ja kõrvaldab ligi ühe
sarvestunud rakkude ülemise kihi ning võimaldab uute noorte rakkude aktiivset kasvu (vt. lisa 10). Protseduurijärgselt on täheldatud stabiilne tulemus. Ka kodused nahahooldusvahendid imenduvad tõhusamalt [34]. Ultraheliaparaat (vt. lisa 9: pilt 7) genereerib inimese kõrvale tajumatuid kõrgsageduslikke laineid. Need on võimelised läbima ja stimuleerima kõiki nahakihte ning lihaseid ja nahaalust rasvkude, parandades verevarustust ning pinguldades nahka ja pehmeid kudesid. Nahahoolduses on kasutuses valdavalt 1 3 MHz sagedusega pideva või pulseeritud lainega ultraheliaparaadid [20]. Ultrahelil on 3 põhitoimet: sügavsoojendav, mikromasseeriv ja sügavpuhastav. Ultraheli toodetud soojus jõuab sügavamate kudedeni ning eriti kollageenini, stimuleerides kollageeni sünteesi ja naha pinguldumist. Paraneb verevarustus, kiireneb lümfivool ja toksiinide väljaviimine, lõdvestuvad lihased, väheneb põletik ja valu. Kõrgsageduslikud vibratsioonid
annaabi.ee 
