Nuusktubakas ehk snuf Märjamaa Gümnaasium 9-B Hanna-Liisa Hannus 2015 Nuusktubakas ehk snuf on pulbriks jahvatatud valmistubakas, mis on ette nähtud ninna tõmbamiseks. Nuusktubaks on mittesuitsetav tubakatoode Nuusktubakas sisalduv nikotiin on mürgine ja sõltuvust tekitav Nuusktubakaga on oht, et sinna on segatud ostja teadmata muid kahjulikke aineid On kindlaks tehtud, et nuusktubakas sisaldab 28 vähkitekitavat ainet Nuusktubakas on keelatud kõigis Euroopa Liidu riikides, välja arvatud Rootsis Suur annus võib tekitada hingamiskrampe ja halvatust Risk haigestuda südame-ja veresoonkonnahaigustesse
tekkiva suitsu eesmärgipärane tarvitamine (sissehingamine ja väljapuhumine) nautimise eesmärgil. Tubakat saab suitsetada suitsetatavate tubakatoodetega nagu näiteks sigarettidega, sigarillodega või sigaritega, piibuga või vesipiibuga. Kanepit suitsetatakse tavaliselt kanepipiibuga või joindi näol. Suitsetamise liigid Aktiivne suitsetamine - kui inimene ise omast vabast tahtest tarvitab tubakatooteid. Passiivne suitsetamine - kui mittesuitsetav inimene kellegi teise tubaka tarvitamise tõttu viibib tubakasuitsuga saastatud keskkonnas. Passiivse suitsetamise alla kuulub nii otseselt suitsetaja väljahingatav mürgine suits, sigareti otsast tulev mürgine tubakakemikaale sisaldav suits, kui ka pindadele ladestunud mürgised tubakasuitsust tekkinud keemilised peenosakesed, mis eralduvad nii mööblilt, teistelt pehmetelt pindadelt kui ka põrandalt. Passiivse suitsetamise oht kaasneb ka teiste suitsetavate tubakatoodete ja nendele
Tähelepanu tasub pöörata pillidega kaasasolevale infolehele, kus on loetletud seisundid, millal peaks konsulteerima arstiga, millal ravi katkestama ning kuidas toimida, kui tablett on unustatud võtmata või kui naine kasutab samaaegselt muid ravimeid. Pille väljastatakse apteegist retsepti alusel. Pille võib välja kirjutada nii naistearst kui ka perearst, oluline on eelnev tervise kontroll ja nõustamine ning edaspidi günekoloogline kontroll vähemalt üks kord aastas. Terve, mittesuitsetav naine võib pille kasutada 40.-45.eluaastani. 2. minipillid: sisaldavad ainult progestiini (lünestrooli, noretisterooni, levonorgestreeli vm.). Minipillid on pakendatud 35.- või 28.päevastesse pakenditesse. Neid võetakse samuti iga päev kindlal kellaajal ning tabletivaba perioodi ei tehta - kui üks pakend on lõpetatud, alustatakse järgmisest päevast uue pakendiga. Menstruatsioon tekib pakendi viimaste tablettide tarvitamise ajal
hakkab otsima ettekäändeid, et mitte seekord jätkata. Neljas suitsuvaba päev Võite end pidada juba mittesuitsetajaks. Täna ja lähinädalatel võib tekkida läbikukkumine vaid stressolukordades. Vältida tuleks alkoholi tarvitamist rangelt esimese kahe nädala vältel. Hoiduda viha ja ärrituvuse tekkimisest. Pingelise olukorra tekkimisel lahkuda hetkeks ruumist, viivitada, hingata sügavalt sisse ja välja. Tuleks leida endale mittesuitsetav seltskond. 1.6.1 ABIVAHENDID JA RAVIMID SUITSETAMISEST LOOBUMISEKS Enam kui kolmandik Eesti täiskasvanud elanikest suitsetab. Suitsetajatest kaks kolmandikku on proovinud oma halvast harjumusest loobuda. Paraku on ajaga omandatud nikotiinisõltuvus raske haigus. Vaid 3 igast sajast katsetanust on ise ja ilma abi(vahendite)ta suutnud suitsuorjusest vabaneda. Edukamaks kujuneb mahajätmise üritus, kui abivahendina on kasutatud vastavaid plaastreid või närimiskummi. Edukam on
Sellele küsimusele sai vastata vabas vormis ning see peaks selgitama, kuidas on endised suitsetajad loobunud ja millised meetodid neid aitasid. Sellele küsimusele vastas 14 inimest. Kuus inimest kirjutas, et neil aitas suitsetamisest loobuda just tahtejõud. Tervis oli motivaatoriks suitsetamisest loobumisel kaheksa inimese jaoks. Lisaks toodi veel välja erinevaid põhjuseid: raha kokku hoidmine, lapsed, rasedus, mittesuitsetajate seltskond, mittesuitsetav elukaaslane. Üks vastaja kirjutas, et lihtsalt kadus mingil hetkel huvi suitsetamise vastu ära ja mingil hetkel enam ei suitsetanudki. Üks vastaja kirjutas, et tema loobumise tõukeks oli tema laps, kes küsis millal ta suitsetamisest loobub. Veel lisas ta, et tema puhul aitas koos perega suitsetamisest loobumine, sest koos on lihtsam. Üks vastaja tõi välja ka aspekti, et suur mõjutaja on ka see, et iga aastaga järjest rohkem kaotab suitsetamine oma populaarsust
Tähelepanu tasub pöörata pillidega kaasasolevale infolehele, kus on loetletud seisundid, millal peaks konsulteerima arstiga, millal ravi katkestama ning kuidas toimida, kui tablett on unustatud võtmata või kui naine kasutab samaaegselt muid ravimeid. Pille väljastatakse apteegist retsepti alusel. Pille võib välja kirjutada nii naistearst kui ka perearst, oluline on eelnev tervise kontroll ja nõustamine ning edaspidi günekoloogline kontroll vähemalt üks kord aastas. Terve, mittesuitsetav naine võib pille kasutada 40.-45.eluaastani. 2. minipillid: sisaldavad ainult progestiini (lünestrooli, noretisterooni, levonorgestreeli vm.). Minipillid on pakendatud 35.- või 28.päevastesse pakenditesse. Neid võetakse samuti iga päev kindlal kellaajal ning tabletivaba perioodi ei tehta - kui üks pakend on lõpetatud, alustatakse järgmisest päevast uue pakendiga. Menstruatsioon tekib pakendi viimaste tablettide tarvitamise ajal. Minipille väljastatakse apteegist ainult
annaabi.ee 
