Kasutatakse ju sülearvuteid ainult mõni tund päevas. Samas on neil teksti nähtavus enamasti halvem ja kui sülearvutiga palju töötada, võib ta silmi koormata rohkem kui elektronkiiretoruga arvuti. Sageli on sülearvuti pointerit ebamugav liigutada. 4 2.1. TÖÖASEND Statsionaarse elektronkiiretoruga arvuti töökohal on üheks oluliseks probleemiks pidev isteasend ning lihasegruppide ja liigeste staatiline pinge. Seetõttu on sellisel tööl levinud tugi- liikumisaparaadi haigused (nt radikuliit). Järelikult on staatilisi koormusi vaja töökohal maksimaalselt vähendada ja ühtlustada need eri kehapiirkondade vahel. · Töölaud peab olema küllalt suur (pikkusega ca 11/2 m), et töötaja peaks tegema suurema ulatusega liigutusi. · Kui telefoni kasutatakse sageli (palju kordi tunnis), peab ta olema lähedal (kuni 50
Püsimälu on olemuselt assotsiatiivne, uued andmed säilitatakse kontekstis vanadega, kergesti meelde tulevatega. Arvutitöö Arvutite laialdase kasutamise tagajärjel on tõusnud tugi-liikumisaparaadi ja silmahaiguste arv. Tähtsamad töötervishoiu nõuded arvutitega töötamisel on toodud ISO standardis 9241. Statsionaarse elektronkiiretoruga arvuti töökohal on üheks oluliseks probleemiks pidev isteasend ning lihasegruppide ja liigeste staatiline pinge. Seetõttu on sellisel tööl levinud tugi- liikumisaparaadi haigused (nt radikuliit). Töölaud peaks olema küllalt suur, töötool peaks olema ratastel, iga töötunni järel tuleks teha lühike paus. · Must tekst valgel taustal väsitab silmi vähem kui valge tekst mustal taustal. · Tähed (tärgid) peaksid olema sellise kujuga (Times New Roman), et nad oleksid kergesti eristatavad ja loetavad.
hea ülevaade tööst.Töötamisel seistes või kõveras tuleb kulutada energiat keha hoidmiseks vertikaal või kald asendis ligikaudu kaks korda rohkem kui istudes.Kõige mugavamaks ja vähem väsitavaks võetakse istumis tööks (nõuab vähem energiat asendi säilitamiseks) kuid ka iste asendis ei saa inimene töötada väga pikka aega. Seepärast on õigem töötada vaheldumisi: istudes ja püsti. Tööasendite vahetamine aitab kaasa koormuse jahutamisele, närvikeskuste ja lihasegruppide vahel.Kui tööks rakendatav jõud on alla 5 kilogrammi siis on isteasendi töö viljakus püstiasendiga võrreldes kuni 10% suurem(töö täpsem).Jõu puhul 5-10 kg on iste-ja püstasend võrdväärsed.Üle 10 kg jõu puhul tuleb eelistada püstiasendit.Püstiasendis peaks töötaja seisma väikese kallakuga(10-15 kraadi ette poole).Suurem kalle tingib staatilist pinget.Püstiasendis töötamisel peab töökoht olema varustatud istmega lühiajaliseks puhkuseks.Pikkali,tõstetud
vähenemine. Näiteks kontrollitud hingamine on üks lihtsamaid ja efektiivsemaid ärevuse ja lihase- pinge kontrolli all hoidmise võtteid. Kergesti õpitav on nn täielik hingamine, mis kujutab endast diafragmahingamist. Progresseeruv relaksatsioon on üks lihasest-püühikasse-meetodeid. See koosneb selliste harjutuste seeriast, mis sisaldavad kindlate lihasegruppide pingutamist, mõne sekundi vältel pinge hoidmist ja siis lõõgastamist. Progresseeruv relaksatsioon on lõdvestustehnika, mis suundub suurematelt lihasegruppidelt väiksematele ja seisneb pingutuse ja lõdvestuse vaheldumises. Selle tehnika eesmärk on õppida tähele panema lihasepinge olemasolu ja seda, milline tunne viitab lihasepinge puudumisele, ning
Kaasaskantavate arvutite puhul on töötervishoiu, eeskätt sundasendi probleemid, väiksema tähtsusega. Kasutatakse ju sülearvuteid ainult mõni tund päevas. Samas on neil teksti nähtavus enamasti halvem ja kui sülearvutiga palju töötada, võib ta silmi koormata rohkem kui elektronkiiretoruga arvuti. Sageli on sülearvuti pointerit ebamugav liigutada. Tööasend Statsionaarse elektronkiiretoruga arvuti töökohal on üheks oluliseks probleemiks pidev isteasend ning lihasegruppide ja liigeste staatiline pinge. Seetõttu on sellisel tööl levinud tugi- liikumisaparaadi haigused (nt radikuliit). Järelikult on staatilisi koormusi vaja töökohal maksimaalselt vähendada ja ühtlustada need eri kehapiirkondade vahel. · Töölaud peab olema küllalt suur (pikkusega ca 11/2 m), et töötaja peaks tegema suurema ulatusega liigutusi. · Kui telefoni kasutatakse sageli (palju kordi tunnis), peab ta olema lähedal (kuni 50 cm),
annaabi.ee 
