Vigastatud jäse tõsta samuti kõrgemale. Kui haava on sattunud võõrkehad, siis neid ei tohi iseseisvalt eemaldada. vaid tuleb sidemega fikseerida. Võimalusel võib panna külma. Edasi tuleb oodata kiirabi saabumist. Põrutuste ja nikastuste puhul kehtib 3K reegel. 3K reegel ehk külm, kõrgemale, kompressioon - kannatanud koht siduda kinni, peale panna külma ning hoida jäset kõrgemal. Nihestuse korral tuleb kannatanu panna istuma või lamama. Nihestunud liigesega jäse lahastatakse asendis (sundasendis), millesse see on jäänud. Liigesele asetatud side tehakse märjaks külma veega või pannakse sellele jääkott. Ise ei tohi hakata liigest paigaldama - tuleb kutsuda kiirabi. Luumurde jagatakse kaheks: kinnine luumurd (murdunud jäsemel võib olla ebatavaline kuju) ja lahtine luumurd (murde kohal on haav kust võib olla nähtav luu ots). Luumurru korral püüdke kannatanut mitte liigutada ning helistage kiirabisse. Kui kannatanu lamab maas, siis
vigastunu maha rahustama ja keelama tal äärmise vajaduseta liikuda. Et ära hoida vererõhu langust ja kollapsit (ajuveresoonte varustuse äkilisest vähenemisest tingitud mööduv teadvusetus), peab kannatanu asetama lamavasse asendisse, keelates liigutused ja hammustatud jäseme tõstmise kõrgemale, sest see kiirendaks mürgi levikut kehas. Haige katta soojalt. Hammustuskohale võib panna külma kompressi. Hammustatud jalg või käsi lahastatakse käepärast olevate vahenditega, et aeglustada koevedeliku voolu ja sellega ka mürgi liikumist kudedes. Enne eemaldatakse sõrmused ja käevõrud. Paljude allikate soovituste kohaselt tuleb kannatanule anda rohkesti juua, ükskõik mida peale alkohoolsete jookide, et kiirendada maomürgi eritumist neerude ja seedekulgla kaudu. Soovitatakse juua rohkesti kuuma kohvi või teed. Tuleks pöörduda ka kiiremas korras haiglasse, kus inimene ja tema olukord üle vaadatakse
Kui tegemist on täieliku rebendiga siis konservatiivne ravi pole soovituslik ja seda seostatakse pikema eemalolekuajaga spordist ja pikaajalise funktsionaalse kahjustusega. Praegusaja arvamus on ikka otsida võimalikult vara õige diagnoos ning kirurgiliselt rebestatud kõõlused taaskinnitada. Operatiivset ravi soovitatakse ka osalise hamstringlihase rebendi, ismikunärvi kahjustuse ja krooniliste rebestamiste korral, kui esineb funksionaalseid kahjustusi. Pärast operatsiooni lahastatakse sportlane nädalaks. Lahas hoiab puusa sirutust ning põlve 90` nurga all. Seejärel suunatakse sportlane füsioterapeudi ja teiste spetsialistide hoole alla kuueks kuuks, kus ta peab läbima täieliku rehabilitatsiooni programmi. Krüoteraapia Krüoteraapial on positiivne efekt valu ja turse vähendamisel ning vigastusest paranemise kaasaaitamisel. Koheselt kanda vigastatud kohale jääd ning liigutada passiivselt lihast. Seda kutsutakse ka krüokineetikaks
Nakkuse vältimiseks katta põletuskoht nii puhtalt kui võimalik. Teata õnnetusest võimalikult kiiresti, püüa vältida vahendajaid. 5. Luumurd - Selgita, mis juhtunud ja kus oled. Kinnise luumurru korral lahastatakse jäse riideid eemaldamata. Lahtise luumurru korral: peata väline verejooks rõhksidemega. Ära püüa haavast eemaldada luumurdu või Kertu AV11 5 - Kas tegemist õnnetuse või haigushooga, kas inimene on ohus. Kas kannatanu on 1
kanderaamile. Kannatanu toimetatakse võimalikult kiiresti enne soojendatud kiirabiautosse, kus ta täielikult lahti riietatakse. Uuesti mõõdetakse elutähtsad parameetrid ja patsient vaadatakse peast jalgadeni läbi (→ peatükk „Sündmuskoha hindamine, esmane ülevaatus, patsiendi uurimine“). Esmase ülevaatuse tulemusi võrreldakse teisese ülevaatusega ning ravi sobitatakse ja jätkatakse. Luumurrud lahastatakse. Patsiendile antakse nüüd kõiki vigastusi arvestav sobiv asend. Vedelike ülekandeks tuleks kasutada vähemalt kahte suure läbilaskevõimega veenikanüüli. Jälgige seejuures kanüüli kinnitust, vältimaks selle tahtmatut väljatõmbamist tõstmisel. Enamikul juhtudel on vajalik agressiivset infusioonravi. Intubeerimata patsientide puhul pöörake tähelepanu adekvaatsele hapnikuravile. Vererõhk, EKG, pulssoksümeetria, pulsimõõtmine ja
annaabi.ee 
