Läbipõlemissündroom (0)

Läbipõlemis-
sündroom
Anna-Maria Aaso 
Tartu  Kunstikool
2018
Burnout  ehk 
läbipõlemissündroom
▹  Entusiasmi  kadu
▹ Töövõime vähenemine
▹ Tervise halvenemine
▹ Väsimus
▹ kasvav rahulolematus  enda 
tööga ja  iseendaga
kuidas ära tunda seda 
õiget asja?
▹ pidev väsimus
▹ apaatsus
▹ kergesti ärritumine
▹ sagedad pea- ja/või kõhuvalud
▹ keskendumise ja mäluga 
probleeme
▹ enda  isoleerimine , inimeste, 
sõprade vältimine
▹ pessimism
Olin suure ettev “
õtte juht aastaid, 
ettevõte kasvas ja arenes, mina aga 
põlesin läbi. Tegin aastaid ületunde, 
isegi puhkuse ajal ei suutnud töölt 
eemal olla. Viimasel poolel aastal oli 
asi juba nii hull, et tekkis tahtmatus 
minna tööle, üritasin kliendikontakte 
vältida, kolleegidega aruteludest 
loobuda, olin tihti külmetushaigustes. 
Ületöötamisest tingitud stressi, 
depressiooni, väsimust ja unehäireid 
leevendasin õhtuse tipsutamisega. 
Reede õhtuti jõin ennast täis ja 
nädalavahetused vedelesin lihtsalt 
voodis  teki all. Juba laupäeva õhtul 
hakkas sees  keerama , et kohe on 
pühapäev ja peale pühapäeva tuleb ju 
esmaspäev.
Panin päeva p“
ealt ameti maha ja 
olen nüüd paar kuud kodus 
vedelenud. Esimene ärevus on 
mööda läinud (et kuidas nad seal 
tööl ilma minuta hakkama 
saavad). Olen maganud, 
koristanud kodu, raamatuid 
lugenud, koeraga jalutanud 
(mida varem ei 
viitsinud/jaksanud eriti teha), 
tipsutamissoov on ära 
kadumas .Kas  kellelgi  palun on 
kogemust, kaua kestab 
läbipõlemisest taastumine, 
milline on see protsess?
Kuidas ennetada läbipõlemist 
või taastuda sellest?
▹ Enda  aitamine ! 
▹ Õpi ei ütlema
▹ Nõustajad on seal, et aidata
▹ Mitmekesine toitumine 
▹ Liikumine ja värske õhk
▹ MAGAMINE
▹ Ole enda mõtetega üksinda, 
veeda iseendaga aega ja õpi 
end paremini tundma.
▹ kindel päevaplaan aitab 
lõdvestuda
▹ reeglipärased  pausid  töö 
juures
▹ tööst eraldatud eraelu
▹ lähedastega suhtlemine 
▹ aktiivne elustiil
aitäh kuulamast!
https://et.wikipedia.org/wiki/L%C3%A4bip%C3%B5lemiss%C3%BCndro
om
https://foorum.perekool.ee/teema/labipolemissundroom-ja-sellest-taast
umine/
https://tervis.postimees.ee/2958485/mida-tasub-teada-labipolemisest
https://www.bioneer.ee/burnout-ehk-l%C3%A4bip%C3%B5lemiss%C3 %
BCndroom

Document Outline

• Slide 1
• Burnout ehk läbipõlemissündroom
• kuidas ära tunda seda õiget asja?
• Slide 4
• Slide 5
• Slide 6
• Slide 7
• Slide 8
• Slide 9
• Slide 10