vererõhule, nürisünnitustele ja paljudele teistele meditsiiniprobleemidele. Täpsematele testidele ja uurimismeetoditele tuginedes andis Ameerika Meditsiiniassotsatsioon hiljuti teada, et tee ja kohvi joojad ei peaks muretsema oma tervise pärast kui nende elustiil ja harjumused (dieet, alkoholitarbimine) on samuti mõõdukad. Pajud tehtud uurimused ei ole siiski suutnud tõestada, et kohvi joomine või kofeiini esinemine menüüs tekitaks tõsiseid terviseprobleeme. Soovitatakse, et kofeiinikogus päevas ei oleks rohkem kui 300 mg päevas. Kohvi kasulik mõju. Kohv on olnud meditsiini peksupoiss nii kaua, et võib tulla üllatusena viimaste uurimuste kohaselt on tervisele kasulik juua tagasihoidlikus koguses kohvi, päevas kaks kuni neli tassi. Need kasutegurid on leitud statistilisi uurimismeetodeid kasutades, mis jälgivad suurt uurimisgruppi aastate jooksul, ja sobitavad haigusjuhte individuaalsete harjumustega nagu kohvi joomine, samal ajal kontrollides teisi
haavandiga patsientidele või inimestele, kellel on südame- veresoonkonnahaigused, nagu kõrge vererõhk, südamepuudulikkus ja rütmihäired. Ohutu kogus Tervete täiskasvanud inimeste puhul loetakse ohutuks päevaseks kofeiinidoosiks 300 mg.Kofeiinimürgitus avaldub täiskasvanutel kofeiiniannuste juures, mis on suuremad kui 7-8 mg/kg/päevas või 500-600 mg/päevas ehk umbes viis tassi kohvi. Laste puhul ei tohiks kofeiinikogus ületada 2,5 mg/kg ja noorukite puhul on piiriks 100 mg päevas. Valdav osa Eesti poodides müüdavatest energiajookidest sisaldavad kofeiini 32 mg/100 ml kohta. Kofeiin kui keha puhastaja Kofeiini peetakse üldiselt aineks, mis viib organismist vedelikku välja. Samas on USA Riikliku Teaduste Akadeemia meditsiiniinstituudi uurimus kindlaks teinud, et kofeiini ja alkoholi sisaldavad joogid viivad küll vett organismist välja, kuid selle mõju on lühiajaline.
plekkide suurust oli raskem hinnata. Seetõttu võiks arvata, et kaalumisel saadud tulemus on õigem. Liptoni kodulehel on öeldud, et Lipton Green Tea Citrus sisaldab keskmiselt 11 mg kofeiini portsjoni kohta. Eeldatavasti on portsjoni all mõeldud ühte teepakikest, see suurus on aga ligikaudu võrdne kaalumisel saadud kofeiinisisaldusega 12 mg pakikese kohta. Kirjanduse andmete põhjal on rohelises tees keskmiselt 10-20 mg kofeiini pakikese kohta. Kofeiinikogus sõltub teelehtede vanusest, kasvupiirkonnast, mulla toitainete- ja niiskussisaldusest ja teelehtede hoiustamis- ning töötlemisviisist. Kirjanduse andmed on pärit: Lipton.com http://www.caffeineinformer.com/caffeine-content/green-tea
kofeiinikoguseid. Energiajookidesse lisatud B-grupi vitamiine saab piisavalt, kui tarbida mitmekesist ning soovitustele vastavat toitu. Rasedad, imetavad emad, südameprobleemide (sh kõrge vererõhk) ja unehäiretega ning kofeiinile tundlikud inimesed peaksid vähendama/vältima energiajookide joomist. Kofeiini sisaldavate toodete pakenditelt tuleks lugeda nende kofeiinisisaldust ning jälgida päevas saadavat kofeiinikogust. Kuni 40-kilogrammiste laste puhul võiks saadav päevane kofeiinikogus olla maksimaalselt 2,5 mg kehamassi kilogrammi kohta ning raskematel lastel ja noorukitel maksimaalselt 100 mg kofeiini päevas, seda kõikidest allikatest kokku (energia- ja koolajoogid, kohv, tee, šokolaad, teised kofeiini sisaldavad tooted). Energiajooke ei tohiks kindlasti tarvitada mõne tunni jooksul enne või pärast füüsilist koormust või selle ajal. Energiajooke ei tohi segamini ajada spordijookidega. Õppimis- ja kontsentreerumisvõimet parandab kofeiinist paremini normaalne ja
annaabi.ee 
