leidub mitmesuguste kivimite ja mineraalide koostises Levimus ja geokeemia Atmosfääris on fluorisisaldus väga väike tööstuspiirkondades õhu fluorisisaldus normaalsest oluliselt suurem kustunud või mittepurskavatest vulkaanidest eraldub pidevalt fluori LEVIMUS JA GEOKEEMIA HÜdrosfääris hulk ookeani- ja merevees väike esinemisvormi hüdrosfääris määrab suuresti keskkonna happesus FLUORI on vaja hammaste arenguks ja hambakaariese vastaseks toimeks organismi kiiritustaluvuse suurendamiseks osteoporoosi ennetamiseks võib aidata kaasa haavade paranemisele ja raua imendumisele Viited http://www.toitumine.ee/fluor/ Fluor, 5.10.2012 http://et.wikipedia.org/wiki/Fluor Fluor, 5.10.2012 Tänan tähelepanu eest
Fluor ·hammaste arenguks ja 3,5 mg joogivesi. hambakaariese vastaseks toimeks: - suurendab ka kaltsiumi deponeerumist hambakudedes, - kaitseb hambaemaili, - pidurdab suhkrute muutumist suus orgaanilisteks hapeteks ja sellega seoses takistab hammastes pärast toidu söömist mikroorganismide poolt toodetud hapete toimel algavaid demineralisatsiooniprotsesse, ·organismi kiiritustaluvuse suurendamiseks, ·osteoporoosi ennetamiseks, ·ta võib aidata kaasa haavade paranemisele ja raua imendumisele. Kloor ·koostöös naatriumi ja Kloori sisaldus on kõrgem kaaliumiga: loomsetes toiduainetes, kus ta - osmoregulatsiooniks, esineb tavaliselt koos naatriumi - happe-leelistasakaalu ja kaltsiumiga. Koos keedusoola
Parimateks joodi allikateks on merekala, mereannid, tursamaks ja jodeeritud sool. Fluori on vaja: hammaste arenguks ja hambakaariese vastaseks toimeks: - suurendab ka kaltsiumi deponeerumist hambakudedes, - kaitseb hambaemaili, - pidurdab suhkrute muutumist suus orgaanilisteks hapeteks ja sellega seoses takistab hammastes pärast toidu söömist mikroorganismide poolt toodetud hapete toimel algavaid demineralisatsiooniprotsesse, organismi kiiritustaluvuse suurendamiseks, osteoporoosi ennetamiseks, ta võib aidata kaasa haavade paranemisele ja raua imendumisele. Soovitatav päevane tarbimiskogus on orienteeruvalt 3,5 mg. Ohutu kogus tarbimiseks on 10 mg päevas. Pikaajaline, näiteks üle 20 aasta kestev fluori tarbimine vähemalt 20 mg päevas võib põhjustada luustiku fluoroosi ehk hambaemaili ja hambaluu haigust. Liigsel fluori tarbimisel võivad kuni 7-aastastel lastel tekkida hammastele laigud. Fluori puuduse
- tugevdab insuliini toimet - kolesterooli, kilpnäärme hormoonide süntees Leidub: munakollane, täisteratooted, pähklid Koobalt - erütrotsüütide talitlus ja vereloome - raua imendumine Leidub loomaliha, mustsõstrad, vaarikad Jood - kilpnäärme hormoonide süntees - kilpnäärme normaalne talitlus leidub merekalades, nisus, meretaimedest moodustatud toodetes, õunaseemnetes Fluor - hammaste areng - hambaemaili kaitse (pidurdab suhkrute muutumist suus orgaanilisteks hapeteks) - kiiritustaluvuse suurendamine Leidub merekalades, meretaimedes, juustus, loomalihas Räni - vajadus teadmata Leidub karedas joogivees, taimsetes kiudainetes ning teraviljasaadustes Veetasakaal inimese organismis on keskmiselt 57-65% vett. Jaguneb intratsellulaarseks (rakusisene) ja estratsellulaarseks (rakuväline, ümbritseb rakke). organismi veesisaldus, eeskätt ekstratsellulaarse vee hulk, hoitakse tänu täpsetele regulatsioonimehhanismidele suhteliselt konstantsena.
Leidub: munakollane, täisteratooted, pähklid Koobalt erütrotsüütide talitlus ja vereloome raua imendumine Leidub loomaliha, mustsõstrad, vaarikad Jood kilpnäärme hormoonide süntees kilpnäärme normaalne talitlus Leidub merekalades, nisus, meretaimedest moodustatud toodetes, õunaseemnetes Fluor hammaste areng hambaemaili kaitse (pidurdab suhkrute muutumist suus orgaanilisteks hapeteks) kiiritustaluvuse suurendamine Leidub merekalades, meretaimedes, juustus, loomalihas Räni: vajadus teadmata Leidub karedas joogivees, taimsetes kiudainetes ning teraviljasaadustes Veetasakaal: inimese organismis on keskmiselt 57-65% vett. Jaguneb intratsellulaarseks (rakusisene) ja estratsellulaarseks (rakuväline, ümbritseb rakke). Organismi veesisaldus, eeskätt ekstratsellulaarse vee hulk, hoitakse tänu täpsetele
annaabi.ee 
