Transportval hemoglobiin on punastes vererakkudes, seob hapniku ja varustab sellega kogu organismi. Valgud lõhuvad seedimisel keemilisisidemeid. Esitage soovitusi dehüdratatsiooni vältimiseks kehalise töö ajal. Dehüdratatsioon ehk vedelikupuuduse ära hoimiseks kehalise töö ajal: - tuleks juua jahutatud jooki - optimaalne oleks 1 L tunnis - 150-200 ml iga 10-15 min järel - Ei tohiks janule järgi anda - Süüa glükoosi 40-75 g tunnis Mis annab põhjust organismi kaltsiumipuudusest rääkida sportlase ja toidu kontekstis? Miks peab vastupidavus alade harrastajate toidus olema piisavalt rauda? Mis juhtub, kui ei ole? Raud on seotud organismi varustamisega hapnikuga. Vastupidavus alade harrastajatel on pidevalt hapniku vaja. Kui sportlase toidus pole piisavalt rauda võib tekkida aneemia ehk rauavaegus. Millistel vitamiinidel on meie kehas roll antioksüdantidena? Mida see tähendab? Meie organismis toimivad antioksüdantidena vitamiinid. Tokoferool (E-vit
ja elastseks. 11. Enamik nahal elutsevatest mikroobidest on vajalikud, sest takistavad tõvestavate bakterite elutsemist nahal ning väga väike osa nahale sattunud mikroobidest on kahjulikud ning võivad haigusi tekitada. 12. Luud koosnevad luurakkudest ja rakuvaheainest. 13. Mineraalained annava luudele kõvaduse, orgaanilised ühendid aga elastsuse. 14. Osteoporoos ehk luuhõrenemine on haigus, mille puhul luud muutuvad hapraks ja murduvad kergesti. 15. See on tingitud kaltsiumipuudusest ning kaltsiumipuuduse tekkele aitab kaasa see, kui liiga vähe tarvitatakse piima, keefiri ning jogurtit ja ülearu juuakse hapusid mahlu ja musta kohvi. Selle tulemusena ei saa organism piisavalt kaltsiumit. 16. Kõhrkude võimaldab luudel kasvada. Lastel on pikkade lude otsas kõhrest kasvuvööndid. Kasvuvööndi rakkude jaguneemise tõttu kasvab luu pikemaks. Lastel asendub kõhrkude luukoega, toimub luustumine. Luud kasvavad 20nda eluaastani. 17
soovitud ideaalkaal. Vähemalt 50 000 inimest sureb söömishäire tagajärjel. Tagajärjed Tartu Ülikooli kliinikumi endokrinoloogia arst-õppejõu Tatjana Vinogradova kinnitusel põhjustab söögi pidev tahtlik väljutamine tõsiseid terviserikkeid. Kuna organism ei saa kätte vajalikke aineid, võivad juuksed välja langeda, küüned hapraks muutuda ja hambad laguneda. Pidevast kaltsiumipuudusest tekib ka luuhõrenemine. Pidev oksendamine kahjustab närvi, mis on meie kõhu ja aju vahel selleks, et öelda meile, millal kõht täis on. Sel hetkel kui närv on piisavalt kahjustatud, ei saa inimene enam aru, millal on kõht täis. Oksendamisega oma kaalu kontrollivat buliimikut võib ära tunda ketendavate suunurkade järgi, kuna happeline okse mõjub esmalt sinna. Hambad muutuvad kahkjaks ja on kaetud katuga. Täielikult ei kao ka okselõhn.
enne rasedaks jäämist on ohtlik: ei rasestu üldse või iseeneslik abort; varjatud nakkuse olemasolu naise organismis, aga immuunsüsteem hoiab kontrolli all; põhiperemees kodukass, saab silitades, liivakastist, ka pooltoores lamba- ja sealiha)(ei ütle malaaria), ema haiguslik seisund raseduse ajal (hormonaalseisund, ohtlik diabeetikutele, kilpnäärme või neerupealise hormoonide probleem) b) erinevad vaegused, NT: mikroelementide vaegus (rauapuudusest tingitud aneemia, kaltsiumipuudusest tingitud luustiku kujunemise häired, asendamatatute aminohapete ja rasvhapete defitsiit lähtuvalt toitumisest(?)) totaalne toitainete puudus e. nälgimus (?) 2) Keemilised a) alkohol b) enamus ravimeid (alati infolehelt lugeda ravimi teratogeensuse kohta) (ka nn. hea oreooliga ravimid on teratogeensed- antibiootikumid)(iseravimine)+(mitme ravimi koosmõju) c) olmekemikaalid (lakid, värvid, vaigud [uus mööbel hingab välja formaldehüüdi välja aasta poolteist]
annaabi.ee 
