Vajad kellegagi rääkida?
Küsi julgelt abi LasteAbi
Logi sisse

Eneseregulatsioon vene keeles (0)

5 VÄGA HEA
Punktid
Vene keel - vene keelsed luuletused
Саморегуляция
Natalja Krassilnikova
[email protected]
Tel. 56657983
Естественные способы 
регуляции организма
• длительный сон, 
• вкусная еда, 
• общение с природой и животными, 
• баня, 
• массаж, 
• движение, 
• танцы, 
• музыка 
Естественные приемы 
регуляции
• смех, улыбка, юмор;
• размышления о хорошем, приятном;
• различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
• наблюдение за пейзажем за окном;
• рассматривание комнатных цветов в помещении, 
фотографий и других приятных или дорогих для человека 
вещей;
• мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, 
великой идее);
• «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
• вдыхание свежего воздуха;
• чтение стихов;
• высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.
саморегуляция
• Управление своим психоэмоциональным 
состоянием, достигаемое путем воздействия 
человека на самого себя:
• Подразумевается активное участие человека
• с помощью слов, 
• мысленных образов, 
• управления мышечным тонусом 
• управление дыханием.
 
слово
мысли
саморегуляция
мышцы
дыхани
е

3 эффекта саморегуляции
• эффект успокоения
• эффект восстановления
• эффект активизации
границы
• определяют отношения человека с миром и 
с людьми и соответственно:
• качество его жизни 
• чувство базовой безопасности
• доверия 
• любви
• ощущение поддержки, тепла
• предсказуемости явлений
Пространственные пояса
15 - 46 cm 46 - 120 cm
1,2 – 3,6 m
     üle 3,6 m
Интимный         личный         социальный             общественный    
границы
физические
                   
 сексуальные
     
внутренние
ментальные               эмоциональные
границы
• Физические границы
• Непринятие физ. насилия или угрозы
• У меня есть право на приватность, когда я в этом нуждаюсь
• Я сам могу решать, кто придет ко мне в гости и когда я 
этого хочу
• Я могу отказаться от объятий
• Сексуальные границы
• У меня есть право устанавливать свои сексуальные границы 
там где я желаю, исходя из свободной воли и своих 
потребностей
• Эмоциональные границы
• У меня есть право испытывать все свои чувства. 
• Говорить кому-то, что он должен или не должен 
чувствовать, является эмоциональным насилием.
границы
• Ментальные границы
• Право думать и верить
• Я изменюсь тогда, когда захочу сам
• Уважать ментальные границы другого человека 
возможно даже не соглашаясь с ними и не 
отказываясь от своей перспективы
• Внутренние границы
• Мы можем сдерживать себя.
• Нет необходимости выливать свое настроение на 
кого-то
• Низкая самооценка возникает при отсутствии 
адекватных и здоровых границ.
• Просмотри свою личную историю и отыщи дырки 
в своих границах.
• Укрепленная самооценка приносит с собой 
уверенность в отстаивании своих границ
• В психологическом плане свободный выбор чего-
то, что я сам хочу взять, совсем не равен тому, 
если мне дают.

Document Outline

  • Саморегуляция
  • Естественные способы регуляции организма
  • Естественные приемы регуляции
  • саморегуляция
  • Slide 5
  • 3 эффекта саморегуляции
  • границы
  • Пространственные пояса
  • Slide 9
  • Slide 10
  • Slide 11
  • Slide 12
Vasakule Paremale
Eneseregulatsioon vene keeles #1 Eneseregulatsioon vene keeles #2 Eneseregulatsioon vene keeles #3 Eneseregulatsioon vene keeles #4 Eneseregulatsioon vene keeles #5 Eneseregulatsioon vene keeles #6 Eneseregulatsioon vene keeles #7 Eneseregulatsioon vene keeles #8 Eneseregulatsioon vene keeles #9 Eneseregulatsioon vene keeles #10 Eneseregulatsioon vene keeles #11 Eneseregulatsioon vene keeles #12
Punktid 10 punkti Autor soovib selle materjali allalaadimise eest saada 10 punkti.
Leheküljed ~ 12 lehte Lehekülgede arv dokumendis
Aeg2013-03-19 Kuupäev, millal dokument üles laeti
Allalaadimisi 6 laadimist Kokku alla laetud
Kommentaarid 0 arvamust Teiste kasutajate poolt lisatud kommentaarid
Autor irenn Õppematerjali autor

Sarnased õppematerjalid

Õppimine
24
pptx

Õppimine

Natalja Krassilnikova [email protected] . . , (, ) , (, , , , ) . (/ ).... ..... 4 (?), 5 : , , 6 , (C. Rogers): ; , ( «») ; , ; , ; , . 7 , , . 8 - ; ; , ; , 9 10 : , 11 : , , , , . : 12 ?????? ?????? () ( ), ( ) ( ) ? . 23 8 . ? ()- ()- () () - , ,

Psüholoogia
KAUBANDUSLIKUD SEADMED
8
doc

KAUBANDUSLIKUD SEADMED

Tallinna Teeninduskool Thea Sester 011M Kehakeel Referaat Tallinn 2011 Sisukord Sissejuhatus....................................................................................................................3 Kehakeel ........................................................................................................................4 Isiklik ala ...............................................................................................................4 Peopesad ................................................................................................................4 Näo puudutamine...................................................................................................5 Signaalid silmadega ..............................................................................................5 Kokkuv?

Kaubandus
KEHAKEEL-uurimistöö
31
rtf

KEHAKEEL uurimistöö

Uurimistöö PEA, KÄED JA JALAD ­ IGAPÄEVASED SUHTLEMISVAHENDID 2009 Sisukord Sissejuhatus.................................................................................................................................4 1. Kehakeele alused.....................................................................................................................5 1.1 Sõnadeta signaalide liigitamine........................................................................................5 1.1.1 Geneetilised..............................................................................................................5 1.1.2 Ümbrusest tingitud...................................................................................................5 1.1.3 Kultuurilised.............................................................................................................5 1.1.4 Psühholoogilised...........................

Teadus tööde alused (tta)
Füüsika 1 laborid
6
doc

Füüsika 1 laborid

TALLINNA TEHNIKAKÕRGKOOL TALLINN COLLEGE OF ENGINEERING Laboratoorsed tööd Õppeaines: Füüsika Teaduskond: Õpperühm: Üliõpilane: Juhendaja: Peeter Otsnik Tallinn 2009 Laboratoorne töö nr 1 Helikiirus 1.Tööülesanne. Heli lainepikkuse ja kiiruse määramine õhus. 2.Töövahendid. Heligeneraator, valjuhääldi, mikrofon, ostsilloskoop. Katse nr. f , Hz l0 , cm ln , cm ln , cm ,m 1. 4917 16,9 20,5 3,6 0,00712 2. 4917 20,5 27,7 3,6 0,00712 3. 4917 24,1 27,7 3,6 0,00712 4. 4917 27,7 31,2 3,5 0,00712 5. 4917 31,2

Füüsika
Kontrolltöö Excel
10
xls

Kontrolltöö Excel

Kasvukohatüüp Jänesekapsa Mustika Tarna Naadi Kokku Vanuseklass Valmivad 35,7 82,5 94,5 48,2 260,9 Küpsed 76 160,7 140,2 17,9 394,8 Üleseisnud 115,7 210 141,6 160,4 627,7 Keskmine 75,8 151,1 125,4 75,5 427,8 Kokku 227,4 453,2 376,3 226,5 1283,4 Tagavara jaotus kasvukohatüüpide järgi 500 450 Tagavara tihumeetrites 400 350 300 250 200

Inseneriinformaatika
Kehakeel
3
rtf

Kehakeel

Kehakeel on viipekeele osa, milles käte liigutusi kasutatakse mõistete edasiandmiseks. KEHAKEEL ·Silmside ·Kehahoiak ·Käeliigutused ·Näoilme ·Hääle valitsemine ·Riietus soeng · Distantsioonid KEHAKEEL Sissejuhatus Sõnade abil anname edasi vaid 7% teabest, hääle abil 38 %, mittesõnaliste vahendite kaudu 55%. Sõnade abil väljendame teavet, keha abil aga isikutevahelisi suhteid. Kehakeel võib asendada sõnalist suhtlemist. Inimene suudab lugeda teise inimese mittesõnalisi signaale ning võrrelda neid mittesõnalistega. Väljend "kuues meel" tuleneb sellest, et me tunnetame eelaimust vestluskaaslase valelikkuse suhtes, kuna me märkasime vastuolu kaaslase sõnade ja kehakeele vahel. Tavaliselt on naised selliste juhtude puhul tundlikumad, sellest ka "naiselik vaist". Me ei tea veel, kas sõnadeta signaalid on inimesele looduse poolt antud või elu ajal omandatud, kuna enamik mittesõnalisi käitumisi on siiski omandantud või siis kultuuriliselt tingitud. Nagu iga k

Psühholoogia
Pinnasemehaanika 6-labori töö
7
xls

Pinnasemehaanika 6. labori töö

Koormus, kg Dünamomeetri näit Jõud F, kN Surve p, kPa Mõõtekella näit 0 1 0 0,0 0 6 1,42 0,6 21,1 -0,36 12 1,83 1,2 42,3 -0,95 18 2,25 1,8 63,4 -1,81 24 2,67 2,4 84,5 -2,21 30 3,11 3 105,7 -3,93 36 3,51 3,6 126,8 -5,79 42 3,93 4,2 147,9 -14,4 48 4,35 4,8 169,1 -37,05 L, cm B, cm Pindala A, cm2 16,7 17 283,9 Vajum S, mm M. Mõõt

Pinnasemehaanika, geotehnika
ELEKTRIAJAMIGA TRUMMELVINTS
34
docx

ELEKTRIAJAMIGA TRUMMELVINTS

TALLINNA TEHNIKAÜLIKOOL MEHHATROONIKAINSTITUUT MHE0050 PÕHIÕPPE PROJEKT ELEKTRIAJAMIGA TRUMMELVINTS ÜLIÕPILANE: KOOD: JUHENDAJA: IGOR PENKOV TALLINN 2015 Üliõpilane Mattias Liht Üliõpilaskood 134578 MHE0050 – PÕHIÕPPE PROJEKT PROJEKTÜLESANNE 1. Projekteerida elektriajamiga vints. 2. Prototüüp: Vints koosneb järgnevatest põhielementidest: - mootorreduktor - raam - trummel - laagerdus - reduktori ja trumli ühenduselemendid - lüliti ja juhtimispult 3. Tehnilised karakteristikud Trossi kandevõime (kg) valida vastavalt üliõpilaskoodi viimasele numbrile A m = 1100 kg Trossi liikumiskiirus (m/s) valida vastavalt üliõpilaskoodi eelviimasele numbrile B v = 0,15 m/s - lasti käiguulatus, m valida -

Põhiõppe projekt




Meedia

Kommentaarid (0)

Kommentaarid sellele materjalile puuduvad. Ole esimene ja kommenteeri



Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Kasutamist jätkates nõustute küpsiste ja veebilehe üldtingimustega Nõustun