vähendavad eaka aja sisustamise aktiivust. · Motoorsete funktsioonide halvenemine väljendub kehalises nõrkuses, vastupidavuse vähenemises ja kiires väsimises. Tegevusjuhised: · Otsida tegevusi, mis eakale meeldivad ja teda huvitavad, suunata eakat neile ja toetada tegutsemisel. · Viia eakas värskesse õhku jõukohastele jalutuskäikudele, kasutades vajadusel liikumise abivahendeid. · Liikumisraskustega või depressiivsetele eakatele õpetada passiivseid liigutusi ja lihtsaid liikumisharjutusi. Unehäired. Probleemi kirjeldus: · Kroonilise psüühikahäirega eakal võib ööpäevane rütm olla sageli tavapärasele vastupidine, paljud on öösiti rahutud, kannatavad unepuuduse käes. · Unepuudus põhjustab ärrituvust, agressiivsust, keskendumisvõimetust ja suurendab vastuvõtlikkust haigustele.
medikamentoosset ravi või piisab psühhoteraapiast. Depressiooni vallandanud sündmuse kindlakstegemine ja kaasneva kaotuse määratlemine aitab paremini mõista rasket hetkeolukorda ja kurba meeleolu. Tundub nagu annaks keegi vihje sündmuse ja sellega kaasnevate tunnete mõistmiseks. Ahistatud inimest innustatakse abi otsima ja selgitatakse , et küllap lõpeb ka hingevaev. Kriisisse sekkumisega kaasneb lõplik paranemine. 5.2 Eneseabirühmad Depressiivsetele inimestele on suureks kasuks pidev kokkusaamine endasugustega - vähemalt pool aastat kuni aasta. Eneseabi rühmad koosnevad tavaliselt kuni 12 mehest või naisest, kes saavad kokku ega diskuteeri depressiooni üle. Rühmades toetatakse üksteist õhkkonnas millele on tunnuslik avameelsus ja osavõtlikkus, depressioonist räägitakse ainult niipalju, kuidas see üht või teist häirib. Kuigi depressioon puhul on suur valik ravimeetodeid, on ka hulk põhjusi, miks see haigus jääb diagnoosimata
omistavad halvad sündmused endale mitte ei süüdista teisi (nõme õppejõud) - Kõik mis ma teen ei anna kontrolli asjade üle tekivad abituse sümptomid: - Passiivsus, kognitiivne defitsiit, kurbus, ärevus, vaenulikkus, agressiivsuse langus, isu langus, neurokeemiline muutumine, haigestumise tõus, enesehinnangu langus - Teised vaatavad, et inimene on nii haige ja teda ei tohi kurnata tegelikult peab kaasama ellu Depressiooni kognitiivne mudel - Depressiivsetele patsientidele on omane püsiv teadvustatud negatiivsete mõtete muster enese, maailma ja tuleviku kohta, mis moonutab reaalsuse tajumist - Kognitiivse teooria aluseks sagi idee, et depressiivsetele inimestele nii iseloomulikud negatiivsed mõtted - Varajased kogemused (sündmused, suhted, elutingimused) > ebafunktsionaalsete uskumuste väljakujunemine > kriitiline sündmus > uskumuste aktiveerimine >
vaikselt. Tuleb otsida midagi, mis enesehinnangut tõstaks, mõtted ebaõnnestunud suhtelt eemale viiks ning tulevikus edukalt toimivale suhtele mõtlema paneks. Kui inimene ei suuda ekskallimale mitte mõelda, siis tuleb keskenduda tema negatiivsetele omadustele. Veel aitab täiusliku partneri väljamõtlemine. Väga tähtis on end tegutsemas hoida, sest oma tähelepanu tuleb mujale viia. Eriti kasulik on trennitegemine, sest see parandab tuju. Päike on veel üks erguti depressiivsetele armunutele. Põhiline on see, et tuleb naeratada, isegi kui sisemiselt nutad, sest näolihaste närvid aktiveerivad ajus asuvad juhteteed, mis võivad inimeses tekitada heaaolutunnet. 13 3.2.1 Antidepressantide võtmine Romantiline armastus võib pesitseda pikaajaliselt ja kangekaelselt inimese peas ja kui asjad lähevad halvaks, siis tuleb nad seal välja visata
anna. Ja kui teil ei õnnestu lämmastikmonooksiidi taset organismis hoida kõrgel, kui seda taset ei ole, siis tekivad mäluprobleemid ja dementsus, Alzheimeri tõbi, samuti depressioon. Kõik taolised seisundid on seotud lämmastikmonooksiidiga. On väga palju teisigi kemikaale nagu näiteks kserotoniin, mida ajus on. Aga et isegi need töötada saaks, on nendegi jaoks lämmastikmonooksiid hädavajalik. Kahjuks väga paljud arstid, kes kirjutavad depressiivsetele patsientidele välja antidepressante, mis on loomulik ja täiesti mõistetav, sest inimene kes on depressioonis vajab antidepressante, ei tea seda. Aga uuemad uuringud näitavad seda, et kui inimene võtab antidepressante väga pika aja jooksul, siis see vähendab lämmastikmonooksiidi taset ajus ja seda suurem on inimesel probleem mäluga ja kõigi muude probleemidega. Nende inimeste jaoks peaks olema täiesti kohustuslik, et nad võtaksid antidepressante nad peaks
Tulemusi võrreldes ütles Susan: "Kui ma nüüd järele mõtlen, on asjad tõesti edenenud. Mõned mõttes tunnen ma end ikka veel nirult, aga midagi on tõesti ka muutunud." Sellist reaktsiooni kohtan ma sageli. Seepärast on alljärgnev test hea mõõdupuu. Susanile näitas see harjutus, et ta on tubli sammu edasi astunud, mis andis talle lootust juurde. Realistliku lootuse taastamine on juba ise võimas vastumürk pessimistlikele ja depressiivsetele tunnetele. Soovitan teil see test kohe ära teha ning korrata seda depressioonist toibumine varajastel järkudel iga nädala lõpus. 5. Mis põhjustab depressiooni ? ...lapsepõlve hingetraumad "Ma hakkan vist hulluks minema. Mis minuga lahti on? Mul on nii vastik olla. Ma ei suuda mõelda, mul pole jõudu, mul pole millegi vastu huvi. Miks mul nii paha on?" Depressioonipiinu võimendab tavaliselt segadus- ja hämmeldustunne. Vahel on depressiooni
annaabi.ee 
