mõjutab terve maailma arengut. Üheks suureks probleemiks tänapäeval on maavarade kasutamine. Inimesed raiskavad neid üha rohkem. Erinevaid asju kasutades ei mõelda kunagi, palju selleks läheb vaja nt. elektrit. Kahjuks on tarbijatel ükskõik sellest, kuidas meie põlevkivivarud tasapisi ammenduvad. Inimesed raiskavad ka meeletult palju puhast joogivett. Keegi ei mõtle sellele, et kusagil arengumaades on samal ajal tohutult palju lapsi, kes surevad veepuudusesse. Neil alakaalulistel ja näljas lastel ei ole puhast joogivett, samal ajal kui arenenud riikides elanikud puhast põhjavett otstarbekalt ära kasutada ei oska. Me saaks väga palju ära teha, et elada säästlikumalt ning loodusressursse rohkem säilitada. Suur tarbimishullus mõjub ka rahakotile. Hinnad järjest tõusevad, kui palgad jäävad enam- vähem samale tasemele. See sunnib võtma laene. Erinevad pangad üritavad võimalikult palju kliente endale meelitada
★ Naistel võib alakaalulisus põhjustada amenorröad (menstruatsiooni puudumist), viljatust ja võimalikke tüsistusi raseduse ajal. Samuti võib see põhjustada aneemiat ja juuste väljalangemist. ★ Olles alakaaluline on kehtestatud risk osteoporoosile, isegi noortel. See on salakaval tagajärg, sest kahjustatud isikud ei märka ohtu. Pärast esimest spontaannset luumurdu on kahjud tihti juba pöördumatud. Kuidas saada alakaalust normaalkaalu ★ Dieet - Alakaalulistel on soovitatud kaalu tõsta kalorite tarbimisega. Seda saab teha süües näiteks kuivatatud puuviljad, juust ja pähklid. Kehakaal võib suureneda ka vedela toidulisandi tarbimisel. ★ Trenni abil - Jõusaali harjutused on tõhusad, sest aitavad parandada lihastoonust ning aitavad kaalu tõsta. ★ Söögiisu stimulandid - Teatud ravimid võivad suurendada söögiisu. See on kas nende esmane eesmärk või kõrvalmõju.
1 g rasva sisaldab 9 kcal. 1 g valku sisaldab 4 kcal. 1 g süsivesikuid sisaldab 4 kcal. 1 g alkoholi sisaldab 7 kcal. Ülekaalulisus Põhjusteks on liigne söömine, vähene kehaline aktiivsus, geneetiline eelsoodumus. Ülekaalulisus on maailmas üha enam leviv ja võib põhjustada paljusid haigusi, näiteks diabeeti, südame-veresoonkonna haigusi, vähki ja kõrgvererõhktõbe. Alakaalulisus Kaaluvad vähem, kui on tervisele kasulik. Alakaalulistel inimestel on kehv vastupidavus ja nõrk immuunsüsteem, mis muudavad nad vastuvõtlikuks nakkushaigustele. Võib tekkida osteoporoos ehk luude hõrenemine. Väga alakaalulistel naistel katkeb menstruaaltsükkel, võib kujuneda viljatus või raseduste katkemine, aneemia ning juuste väljalangemine 7. Termoregulatsioon Kehatemperatuuti hoidmine kindlas vahemikus hoolimata sellest, millised on välistingimused. Soojus vabaned skeletilihaste, maksa, südame, aju töö tulemusel
Rinnanibud suurenevad ja nende ümbruses asuvad tillukesed näärmed Montgomery kühmud laienevad, meenutades kananahka. Loomulikult teab enamik naisi, et raseduse ajal kasvab kõht ja surenevad rinnad, vaid on ka teised muutused: Naiste toiduenergiavajadus suureneb raseduse (+ 300 kcal) ja rinnaga toitmise ajal (+500650 kcal). Rasedusaegne kaalutõus võiks raseduseelselt normaalkaalus olnud naistel jääda vahemikku 1015 kg, alakaalulistel olla natuke suurem ning ülekaalulistel väiksem. Kaal tõuseb raseduse alguses vähe või võib isegi seoses isumuutuste, iivelduse ja oksendamisega langeda, kuid üldiselt jääb esimesel kolmel raseduskuul vahemikku 1 2 kg. Alates teisest trimestrist kaalutõus suureneb ning jääb raseduse lõpuni keskmiselt vahemikku 400500 g nädalas ehk umbes 2 kg kuus. Suurim kaalu juurdekasv on tavaliselt 16. ja 32
südame tööks ja vereringeks, hingamiseks jne. Lisaks kulutatakse energiat kehaliseks tööks. Kui toiduga saadakse rohkem energiat kui kulutatakse, on tulemuseks kehakaalu tõus. Mehed kulutavad rohkem energiat kui naised, kuna meeste lihasmass on suurem. Vananedes väheneb põhiainevahetuse kiirus. Lisaks alaneb vananedes kehaline koormus. Seepärast tuleks vähendada ka toiduga saadava energia hulka. Tervise seisukohast lähtudes on ohtlik olla nii ala- kui ka ülekaaluline. Alakaalulistel, kes söövad liiga vähe, võib tekkida mõne toitaine puudujääk. Tegelikkuses kohtame siiski sagedamini ülekaalulisi. Ülekaalulistel on palju suurem risk haigestuda paljudesse tsivilisatsioonihaigustesse. Oletame, et teie kaal ületab optimaalset 10 kg võrra. Kas kujutate ette, et peate päev otsa tassima 10 kg suhkrut. Tundub peaaegu võimatu!. Ometi peab organism sellega hakkama saama. Nii ei olegi midagi imestada, kui ülekaalulistel esineb liigeste, eeskätt
annaabi.ee 
