Südame mahu suurenemine viib ka südame löögimahu suurenemisele, mis omakorda on aluseks ökonoomsele südame talitlusele vastupidavuse arendamisel. Südame mahu suurendamiseks on eriti sobivad intervallmeetod ja intensiivne kestusjooks. Vastupidavust arendatakse kestus-, intervall-, kordus- ja võitlusmeetodiga. · Kestusmeetod: ühtlane kestusjooks nt metsas kross, kestusjooks tempo vahetusega, kolmnurk-nelinurk jooks, jooks ajatunnetusega, ringtreening, intervall-kestusjooks. · Intervallmeetod: vastupidavuse ringtreening, vastupidavussirkel, lühiaegne intervalltreening; jooks hüpetega, lisaraskustega-, takistusega- ja mäest üles jooks. · Kordus- ja mänguline meetod: tempojooksud, testiharjutused; mängud väikeste rühmadega, treening-võistlusmängud jm. Ohutus eelkõige: Tee alati soojendust. Ära jäta vahele venitus- ja lõdvestusharjutusi. Kasuta kindlasti treeninguks sobivaid jalatseid
Etnograafid peaksid õppima tundma kohalikke ja info ei tohiks minna vastuollu kohalike põhimõtetega, lisaks sisule on oluline, kuidas infot esitatakse. Aborigeenid ei tee vahet fiktsioonil ja tegelikkusel – unenägu ja muinasjutt on tõesed. Televisoon sunnib aborigeeni küsima, kas tegemist on väljamõeldise või reaalsusega. Euroopa kontseptsioon aja kohta on vastuolus aborigeenide hooajalise ajatunnetusega. Aborigeenidel on ajataju hästi paindlik, asjade ärategemine sõltub konkreetsest situatsioonist/kontekstist. Jäik televisiooni ajakava võib tekitada vastuolu nende traditsioonile ajatunnetusega. Televisioonis on palju saateid inglise keeles, võib hakata mõjutama traditsioonilist ühiskonda. Kuna ainult noored oskavad inglise keelt muutuvad nad informeeritumaks kui eakamad inimesed, mis on vastuolus nende kultuuriga, kus pigem vanad inimesed valdasid traditsiooniliselt informatsioon
ajatunnetusele iseloomulik? Proovi hetkeks mõelda oma elust tralfamadorlaste ajatunnetusele tuginedes. Kas see on kerge / raske? Miks? Sellisele ajatunnetusele iseloomulik on see, et sa ei karda enda ega teiste surma, sest sinu jaoks elab see inimene ikka veel edasi. Tralfamadorlaste ja maalaste ajatunnetuse vahe seisnebki selles, et kui maalaste jaoks on hetk möödas, on ta möödas igaveseks, kuid Tralfamadorlaste jaoks kestab iga hetk igavesti. Ma arvan, et tralfamadorlaste ajatunnetusega on tõesti lihtsam elada. Näiteks kui su lähedane saab surma, siis sa mõtled temast ainult positiivseid mälestusi ning mõtled, et ta elab praegugi ning nii sul ei teki sellist kurba leina tunnet. 8. Milline on Weary sõjatee? Kas see vastab romaanis kirjeldatud sõjasündmuste tegelikule käigule? Weary oli sõjas sama kogenematu nagu Billy. Ta oli saadetud kedagi asendama ning meeskonna liikmena pidi ta aitama välja tulistada ühtainsat lasku tankitõrjekahurist, kuid nad
29 tuleks vältida. Etnograafid peaksid õppima tundma kohalikke ja info ei tohiks minna vastuollu kohalike põhimõtetega, lisaks sisule on oluline, kuidas infot esitatakse. Aborigeenid ei tee vahet fiktsioonil ja tegelikkusel unenägu ja muinasjutt on tõesed. Televisoon sunnib aborigeeni küsima, kas tegemist on väljamõeldise või reaalsusega. Euroopa kontseptsioon aja kohta on vastuolus aborigeenide hooajalise ajatunnetusega. Aborigeenidel on ajataju hästi paindlik, asjade ärategemine sõltub konkreetsest situatsioonist/kontekstist. Jäik televisiooni ajakava võib tekitada vastuolu nende traditsioonile ajatunnetusega. Televisioonis on palju saateid inglise keeles, võib hakata mõjutama traditsioonilist ühiskonda. Kuna ainult noored oskavad inglise keelt muutuvad nad informeeritumaks kui eakamad inimesed, mis on vastuolus nende kultuuriga, kus pigem vanad inimesed valdasid traditsiooniliselt
annaabi.ee 
