hea valik on lahja lihaga hamburger, ilma kastmeta; kebab, kui see on tehtud lahjast lihast + piim ja/või vesi. Halvem valik oleks friikartulid / friteeritud kana või kala / vorst + Coca-Cola, Fanta või Sprite. Kiirtoidu alla läheb ka Tai köök, pöörata tuleks tähelepanu vaid kookospiimale ning pähklivõile, mis sisaldavad palju kaloreid. Tai köök, nagu ka hiina köök, on rikas puuviljade ja köögiviljade kasutamise poolest. Hea valikuks oleks pajaroad liha, kana või tofuga või vokitud aedviljad. Halvem valik oleks friteeritud toit ja rasvased kastmed. Täiesti vabalt võiks pitsatki süüa, kuid tavasuuruses oleks see liiga suur üheks söögikorraks ja juust teeb sellest kaloripommi. Kõige rohkem tohiks süüa pool pitsat ja selle kõrvale salatit süüa. Hea oleks, kui pitsas oleks väherasvane sink, mingid mereannid, köögiviljad jne.
50eur 148.70eek 1/1 13.00eur 203.50eek Küüslaugukoores küpsetatud viinamäeteod, ürdibatoon 11.00eur 172.20eek Kreemjas lillkapsapüreesupp 8.50eur 133.00eek PEAROAD Nora lõhefilee, G 19.50eur 305.20eek rannakarbi-valgeveinikaste, aurutatud spargelkapsas, keedukartul tillivõiga Ananassiga glaseeritud broilerifilee, H ,G 18.50eur 289.50eek koorene estragonikaste, riis, Parmesaniga küpsetatud tomat BBQ seafilee, G 19.50eur 305.20eek mustsõstrakaste, vokitud köögiviljad, ahjukartul toorjuustuga Veise sisefileepihv, H ,G 23.00eur 360.00eek pipra-konjakikaste, aurutatud spargelkapsas, ahjukartul Pasta kukeseentega, 13.50eur 211.30eek rukola salat, röstitud seedriseemned MAGUSTOIDUD Brüleekreem, H ,G 6.50eur 101.70eek vaarikasorbett Vanillijäätis, H ,G 6.50eur 101.70eek mündiga marineeritud hooajamarjad, sokolaaditrühvel Sokolaadikook , 6.50eur 101.70eek maasika-shot Juustuvalik 8.00eur 125.20eek
• Kolmapäev-Hommik Mozzarella salat tomati ja basiilikuga • Kolmapäev – Lõuna Kodujuust majadega • Kolmapäev-Õhtu Lavassirullid kanasingiga • Kolmapäev – Vahepala Puuviljad • Neljapäev-Hommik ProFeel(rasvavaba kohupiimakreem) • Neljapäev –Lõuna KanaSaSlõkk • Neljapäev –Õhtu Seafilee vokitud juurviljadega • Neljapäev – Vahepala Õun • Reede –Hommik Omlett seemneleivaga • Reede – Lõuna Riisinuudli singipasta • Reede –Õhtu Kõrvitsa kookosesupp • Reede –Vahepala Puding pählitega Järeldus • Isiklikult kasutasin FitLapi programmi kus oli minu mõõtude põhjal välja arvutatud kcal , milleks oli keskmiselt
Hiina riisiäädikat toodetakse tavaliselt riisiveinist ehk sakest ning seda on kolme sorti. Punasest riisist valmistatud äädikasse kastetakse praetud toite ja aurutatud koorikloomi ning seda lisatakse ka suppidele, eriti haiuimesupile. Valge riisi äädikas on kahvatukuldset värvi ning rikastab magus-hapude toitude maitset. Rikkaliku, poolmõru ja robustset Hiina musta ääfikat valmistatakse nii riisist kui ka nisust, hirsist või sorgost. Musta äädika suitsune maitse täiustab vokitud roogi ja salati kastmeid. Jaapani äädikas on Hiina äädikast magusam ja küpsem. Selle tootmisprotsess on ainulaadne, kuna kõik etapid on üheks ühendatud. Keedetud riis segatakse savinõudes koji-nimelise käärimise kiirendaja, vee ja äädikabakteritega. Kuna riis jääb nõusse kogu käärimise ja äädika tootmise protsessi ajaks, sisaldab äädikas hulgaliselt aminohappeid. Jaapani riisiäädikas neutraliseerib kehas piimhapet,
annaabi.ee 
