Piirata mahtu kuni 30 70 min ehk (6-12 km) Aitab ennetada ülekuumenemise teket Joosta aeglasemalt kui muidu · Energiamaht, soojaproduktsioon Kehatemperatuuri tõus üle 40 kraadi on veelgi ohtlikum kui vedelikukaotus 3-4% · Harjutada varahommikul · Kui hematokrit üle 50, juua kindlasti vedelikku enam Üle 54 55 % - tekib tromboosioht Suurtel koormustel oluline ka naatrium · Kehakaalu kiire langus üle 4% Algav vedelikuvaegus Vähendada treeningkoormust oluliselt · Juua 400 700ml vedelikku tunnis 100 -150ml portsjonitena · Ülisuurtel koormustel väga oluline naatrium Lisada 0,9 1,2 ml /l kohta vedelikule na Soovitusi kuuma kliimaga (üle 27 kraadi) harjutamisel (G.Neumann 2003) · Enne harjutamist juua 300 - 500ml · Koormusel juua iga 20 min järel · Alustada mõõduka koormusega Tervisesportlane alla 60%, tippsportlane alla 70% parimast ajast · Kestvus 40 70min
Sellised uimastid on amfetamiin, Ecstasy, kokaiin ja hallotsinogeenid. Nende liigannus võib põhjustada raskeid ja eluohtlikke mürgistusi, mistõttu võib olla vajalik vältimatu meditsiiniabi intensiivravi tingimustes. Sagedamini esinevad raske mürgistuse tunnused on süvenevad teadvusehäired, segasusseisund, krambid, südamepekslemine, südamerütmihäire, ülikõrge vererõhk, vererõhu järsk langus, kõrge palavik, vedelikuvaegus, hingamisehäired, äge higistamine. Ecstasy üleannus võib põhjustada aju-, kokaiini üleannus südamerabanduse. Eestis on enamasti doseeritud üle opiaate. Selleks puhuks on kiirabil olemas antidoot naloksoon vastumürk morfiinile, oopiumile, heroiinile ja nendetaolistele narkootilistele 24 ESMAABI ÕPPEMATERJAL Marju Karin ainetele. Naloksooni süstitakse veeni ja selle toime saabub minuti jooksul. Abivajaja
hoolitsetud välimusega? Võib-olla leiate ka mõne viite varasema diagnoosi kohta või rohkelt täis või tühje ravimite pakendeid. Esmane hinnang patsiendi seisundi kohta Nagu ka muude haiguspiltide puhul, on siingi kõigepealt tähtis hinnata patsiendi elutähtsate funktsioonide toimimist. Kas patsient on teadvusel, selge teadvusega, orienteerumisvõimeline? Kas ta saab püsti tõusta ja üleliigse pingutuseta kõndida, kas esineb muid kaebusi või sümptomeid? 64 Eksikoos – vedelikuvaegus 350 Anamnees ja patsiendi läbivaatamine Sihipärane anamnees Pärast põhiliste kaebuste kohta pärimist tuleb anamneesi käigus vastus saada kõigile üldistele S- HAREV-skeemi küsimustele. Eriti tähtis on küsida varasemate haiguste ja hetkel tarvitatavate ravimite kohta. Sageli on eelnevad haigused sümptomitega otseselt seotud (hüpoglükeemia, südame- ja neerupuudulikkus, arteriaalne hüpertoonia, vähk). NB
annaabi.ee 
