Uuringud on näidanud, et kiire jõud areneb seda efektiivsemalt, mida enam kasutatakse treeningutel kiiruskoormusi ja mida vähem kestvat aeglast tööd. Optimaalseks vastupanuks on 20% maksimaalsest. Harjutust tuleb sooritada maksimaalse pingega, püüda anda vahendile maksimaalne kiirendus. Sel juhul tagatakse liigutuste kiiruse oluline juurdekasv.Täiendavalt on vaja kasutada ka suuremat vastupanu (kuni 40% maksimaalsest) jõukomponendi arendamiseks. Kõige sobivamaks peetakse erinevate vastupanude vaheldumist treeninguprotsessis (Loko) 5 KOKKUVÕTE Referaadist sain teada, et jõu arendamise aluseks on lihaste töölerakendamismehhanismi arendamine ja täiustamine. Esiteks on vaja sooritada tugevaid lihas kokkutõmbeid, kusjuures nende arv (jõuharjutuste korduste arv) määrab määrab metaboliitide hulga. Teise ülesande täitmiseks peab üldine koormus olema küllaltki suur. See aga nõuab harjutuste kordamist. Kordamist nõuab ka koordinatsioonimehhanismide täiustamine
20.sajandi barbaarsuse üldtuntud märksõnadeks on kaks suurt sõda, mida inimkond on nimetanud suurejooneliselt Maailmasõdadeks. Mõlemas sõjas hukkus arutu hulk inimesi, vahet tegemata, kas tegu oli tsiviilisikute või sõduritega. Kõike seda troonis II maailmasõja lõpus kaks plahvatama pandud aatomipommi. Suur osa sellest katastroofist oli aga seotud sõjast kaudselt tuleneva barbaarsete aktidega tavalise elanikkonna kallal, mis jäid tihtilugu kangelaslike vastupanude, julgete ülesastumiste ja unustamatute vabastamiste retoorika udusse. Väga barbaarne! Kas aga viiking arvaks sama, jääbki meil teadmata. Julgen aga ise arvata, et sellises võimekuses, oma vastast massiliselt hävitada, oleks sel ajal nähtud pigem võimalust oma hõimule tagada kindel järjepidevus kui, et see oleks tekitanud küsimusi võimaliku barbaarsuse osas. Nii nagu muutuvad meie hoiakud ajas muutub ka barbaarsuse olemus ja sisu. Kõnealuse sajandi
Olulised on töötajate sellised isikuomadused nagu kohanemisvõime, pidev õppimisvõime ja multifunktsionaalsus. 51.Valmidus muudatusteks ja vastupanud. Väljakutse ja ressursid. Vajalik oskuste tase, muutuste kiirus, õppimisvõime. Vastupanu: Muudatusi takistavad jõud. Grupinormid. Rahulolu praeguste grupinormidega. Muudatuste vajalikkuse mittetunnetamine. Inimesed ei pelga tehnoloogilisi muudatusi vaid muudatuste sotsiaalset külge. 52.Vastupanude vormid, põhjused ja ületamise võimalused. Isiku tasandi põhjused: Isiklikud huvid harjumused, hirm kaotada midagi väärtuslikku, Võim Prestiiz Palk Soodustused. Erinev kohanemisvõime Juhtkonna vähene usaldamine Turvatunde vähenemine Valikuline tähelepanu ja hoiakud. Kardavad riskeerida On vähese enesekindlusega Muretsevad liiast. Organisatsiooni tasandi põhjused: Muudatused eeldavad organisatsioonis väljakujunenud väärtushinnangute radikaalset muutmist
annaabi.ee 
