Igal konkreetsel ajahetkel kannatab 1520% täiskasvanuist depressiooni sümptomite all, neist 12%il on depressioon nii sügav, et vajab teatud eluetapil ravi. Depressiooni all kannatavate naiste arv on ligi kaks korda suurem kui meeste oma. Samas mehed võtavad endalt kolm korda sagedamini elu kui naised. Inimestel, kes veedavad palju aega internetis, ilmneb sagedamini depressiooni sümptomeid Kuidas depressiooni ravida? Psühhoteraapia Ravi medikamentide tablettide abil. Valgusteraapiat Trenn on parim depressiooni leevendaja Tume sokolaad Depressioonis inimesed mõtlevad sageli, et peavad depressiooniga ise toime tulema ning et antidepressantide võtmine või psühholoogi poole pöördumine näitvad inimese nõrkust. Nii see aga pole. Kasutatud kirjandus http://www.inimene.ee/?disease=d&sisu=disease&did=130 T, Ülesoo. (2012). Depressioon: lõks iseenda peas. Kodutohter, (9), 1418 http://www.eesti.ca/pimedaajamasendusjadepressioonkesonohus/article30917 http://www
Lõuna-Euroopa kontoritöötajate puhul leiti, et need, kellele paistab päike tööruumi, on tööga rohkem rahul, plaanivad vähem töökohavahetust ja tunnevad suuremat heaolu. Seega viitavad mõned teadusuuringud, et päike teeb õnnelikuks. (3) 12 4. RAVI Vahel kaob sessoonne depression ise, valguse saabudes, kuid vahel mitte. Selljuhul võib sessoonse depressiooni raviks kasutada valgusteraapiat. Selle põhimõte on järgmine: ere hommikune valgus pidurdab ajus melatoniini hilinenud eraldumise. On teada, et sügismasenduse puhul ei suurene melatoniini kontsentratsioon veres mitte öösel, vaid hommikusel ajal. Sellest on tingitud bioloogiliste rütmide häired, mis toovadki kaasa soovimatud muutused organismis (4). Valgusteraapias kasutatakse täisspektri fluorestseeruvat valgust 2500 luksi. See on umbes 200 korda tugevam tavalisest toavalgusest
tervendamise ja uurimisega tegelenud mitmel pool maailmas rohkem kui 30 aastat. Oma kogemusest lähtuvalt on ta välja arendanud trauma ja stressi vabastamise praktikad (Trauma Realising Execises- TRE ) (Tamming, Teraapiakeskus, 2015). 6. Valgusteraapia, Kristalliteraapia Kuidas näeb välja valgusteraapia? Klient istub toolil, ümber silmade avar mask, kus värvid vikerkaarena vahelduvad. Värvitoonide vaheldumist ja aega saab valgusteraapiat kogev isik ise määrata kontrollnuppu abil. Meie keha teab millist valgusvärvi tal vaja on. Valgusteraapia seansse tehakse kord kuus, Valgusedoos täiskasvanule on kümme minutit, lastele viiest minutist kuni seitsme ja poole minutini olenevalt lapse vanusest. Seanssi jooksul terapeut vestleb teiega, juhendab Teid aparaadi kasutuse osas ja seanssi järgselt annab tagasisidet valgusvärvide osas. Soovi ja vajaduse korral võib lühikesi valgusteraapia sessioone (30 min
(Struthers 2008: 94) Talveperioodil tekib paljudel inimestel sesoonne depressioon ehk SAD. Selle seisundi ravimiseks kasutatakse täisspektrivärve. Inimene, kes kannatab SAD-i all peaks päikesevaestel aastaaegadel istuma iga päev kuni neli tundi spetsiaalse valguskasti juures. Samuti on seda kasulik kasutada inimestel kes talvemasenduse all ei kannata. Enne valguskarbi kasutamist tuleb kindlaks teha, et teil pole silmahaigusi, nagu glaukoom või mõnda muud võrkkesta haigust. Valgusteraapiat peaks tegema vaid täieliku väljaõppega inimene. (Struthers 2008: 95) 12 2.5 Värvidega tervendamine tule abil Parim viis keskkonda peale vaidlust puhastada on põletada sobivat värvi küünlaid. Kui soovitakse puhastada keskkonda enne mediteerimist on sobivaim lilla küünal. Kui on eesmärgiks suurendada kaastunnet on kasulik süüdata roosa küünal. Rahunemiseks ja puhkamiseks on parim valik aga sinine küünal
annaabi.ee 
