tarbimist; • eredat valgust; • ekraanide pikaajalist vaatamist õhtul; UNEPUUDUSE KÕRVALMÕJUD • nõrgestab immunsüsteemi; • alaneb stressi talumisvõime; • keskendumisvõime halvenemine; • vaimse töövõime (nt õppimisvõime) vähenemine; • eluea vähenemine; UNEHÄIRED • unetus; • uneaegsed hingamishäired; • narkolepsia; • rahutute jalgade sündroom; UNENÄOD • unenäod esinevad valdavalt REM-une ajal, kuid ka teistes unestaadiumites; • REM-une ajal kasutatakse ajupiirkondi, mis on seotud õppimisega; • esinevad kõigil imetajatel ja lindudel; puuduvad roomajatel ja teistel külmaverelistel; KASUTATUD ALLIKAD •https://www.sleepfoundation.org/sleep-tools- tips/healthy-sleep-tips •https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep •https://www.sleepfoundation.org/sleep-disor ders-problems •https ://www.tlu.ee/opmat/ka/Taastvahendid_II/uni _kui_vga_oluline_inimese_taastumisvahend. html •https://
täiskasvanutel. See häire on täiesti ettearvamatu, kuid võib sageneda siis, kui on hingelised probleemid. Sõnad, mis öeldakse, jäävad väga arusaamatuks ning vahel harva öeldakse välja terved laused. Ravi sellele olemas ei ole, saab vaid aidata nii, et kui inimene räägib, siis igakord tuleb ta ülesse ajada. Öine märgamine Öine märgamine esineb 7%-l viieaastastel poistest ja 3% samavanustel tüdrukutel.See unehäire võib esineda kõigis unestaadiumites, enamasti aga sügava une ajal. Voodit märgavad lapsed vajavad lastepsühhiaatrit, abi saab ravimitega, mis enam kui poolte laste puhul lahendavad probleemi. 5 Kuna esinevad hirmuunenäod? Lastele tekivad hirmuunenäod, mida nähakse tavaliselt öö teises pooles. Peamiselt tekivad need REM-une faasis ning need võivad korduda ja jätta lapse pikemaks ajaks hirmule. Reeglina tulevad hirmuunenäod alati hästi meelde ja see põhjustab lastele
puudus. ● unetu öö järgselt aeglase une osa võib tõusta 20%-lt 50-ni ja seda pindmise une arvel (1-2 unestaadium); ● sügava une puudus korvatakse reegline täielikult; ● REM-uni korvatakse alles pärast sügava une puuduse likvideerimist ja umbes 50% ulatuses 7 2 Unenäod Unenägudena kirjeldatavad fenomenid on täheldatavad valdavalt REM-une ajal, kuid esinevad ka teistes unestaadiumites. REM-uni esineb kõigil imetajatel ja lindudel; puudub roomajatel ja teistel külmaverelistel; REM une ajal stimuleeritakse ajupiirkondi, mis on seotud õppimisega; (imikutel 50% unest REM-uni); REM-une ajal sarnaselt sügavale unele (une 3-4, staadium) valgusüntees ajus suureneb; Võib väita, et uneseisundis inimene und ei näe. Unenäo elamus tekib ärkamisel, kui püütakse interpreteerida uneajal aktiveerunud teadvustatud psüühika aspektist juhuslikku informatsiooni.
annaabi.ee 
