inimene suudab unenäod endale allutada, on see hea võimalus harjutada näiteks avalikkuse ees kõnelemist, astuda vastu oma hirmudele või teha “soojendust” ükskõik millisele eluolukorrale, mis sind hirmutada võib. Eriti tõhus on see neile, kes näevad pidevalt õudusunenägusid, sest siis on inimesel endal võimalus toimida nii, et uni hästi lõppeks. Une nägemiseks ei pea tingimata magama. Seda võib näha ka bussiga sõites või tööl, ilma et tuleks silmigi sulgeda. Ärkvel unelemist ei tasuks aga segi ajada unelemisega. Et näha und samal ajal kui töötad, aga olla siiski tegus ja tõhus, mõtle mõnele eriti elavale unenäole ja lase sel oma peas lahti hargneda. Lisaks aitab see ajul lõdvestuda ning loob parema sideme teadvuse ja alateadvuse vahel. 9 Kokkuvõte Unenäod on väga intrigeerivad nähtused ning puudutavad tõepoolest igat inimest.
Kõige enam kasutan kuulamistõkkeid ebameeldivate inimestega või siis nendega keda ma ei usalda, kelle juttu ma ei usalda. Teemade poolest võin öelda, et kas ebameeldivatel teemadel, millest ma ei tahaks rääkida, väga igava jutu puhul, väga harimatu või labase inimese puhul, inimeste puhul, kelles olen juba varem pidanud kõhklema või sel juhul, kui tahan ka osa saada vestlusest. 2. Millised on sinu enim kasutatavad kuulamistõkked? Kõige rohkem kasutan unelemist, kuid seda tavaliselt kogemata ja sel juhul peab olema kuulatav jutt väga ebahuvitav, siis ka vastuseks valmistumist, kuna on olukordi, kus tahad kas jätta muljet, et tead või siis ennast välja vabandada, samastumist, kuid seda enamasti tuttavas seltskonnas ja siis kui tõesti mul on öelda midagi, mis minul läheb meelest, kuid eelneval rääkijal on samasugune kõnelemis nn inerts sees. Kõige enam kasutan teema vahetamist,
ennast mõistetavaks on ümbersõnastamise oskus ehk siis ühe mõtte välja ütlemine erineval 16 moel nii, et mõte ei muutu, kuid saab selgeks isikutele, kes vajavad mõistmiseks erinevat konteksti. Ümbersõnastamisega saate: jahutada konflikti vältida möödarääkimisi kinnistada mälus räägitut võtta aega vastuseks valmistumiseks minimeerida partneri aktiivset kuulamist segavaid asjaolusid: teema vahetust, unelemist, vaidlemist, eelarvamuslikku suhtumist teha kokkuvõtte jutust (vastavalt vajadusele, kas iga teema lõpus ja vestluse lõpus või ainult kogu vestluse lõpus). Püüdke parafraseerides ehk ümber sõnastades püüda mõista, mida teine tunneb ja räägib. Partneri jutu ümbersõnastamist võib alustada näiteks järgnevate lausealgustega: - nagu ma aru saan, mõtlete te seda, et ... - teiste sõnadega ...
annaabi.ee 
