Vergilius esimesi sõudevõistlusi. Põhja Euroopas kujunes sõudmine eriti oluliseks liikumisviisiks. 8. sajandi keskpaigast kuni 11. sajandini röövretkedel osalenud viikingid vedasid oma saaki just aerude taga higistades. Nagu selgub, on sõudmine võimalik ka kuival maal. Selleks pole vaja muud, kui kõrvaloleval pildil asuvat aparaati. See Concept 2-e nime kandev seadeldis konstrueeriti esmakordselt 1981. aastal. Concept 2 ergomeetrit peetakse üheks ideaalseimaks treeningvahendiks üldse, kuna ligi 80% Sinu lihastest saavad koormust. Tema kasutusvaldkond on väga lai. Masin on kogunud populaarsust üle maailma. Ergomeetrit kasutatakse näiteks naftapuurtornidel, vanglates,sellel treenivad NASA Kosmosejuhtimiskeskuse astronaudid jne. Ajalugu: "Pernauer Ruder Club'i" tegevuse lõpetas 1940. aastal Eestimaal kehtestatud nõukogude võim, mis likvideeris kõik klubid. Kolmandat korda alustati sõudmisega Pärnus 1948. aasta sügisel.
Seetõttu on võrdselt olulised nimetatud lihasrühmade regulaarne jõutreening, iga treeningu eelsed soojendusharjutused ning taastavad harjutused treeningujärgselt. Võrreldes jooksmise ja jalgrattasõiduga on suusatamisel koormatud märksa enam lihaseid, koguni ligi 90% organismi lihaskonnast. Lisaks aitab suusatamine iga liigutusega venitada seljalihaseid, sarnane positiivne toime lülisambale on tervislikest spordialadest veel vaid seliliujumisel. Lumeta ajal on heaks treeningvahendiks, suusatehnika ja dünaamilise tasakaalu arendamiseks ning õige keharaskuse ülekande õppimiseks rulluisutamine. Treeningutesse tasub sisse tuua ka võimlemist, kuna see arendab sitkust, koordinatsiooni ja annab juurde ka jõudu. 6 Tallinna Ülikool 3 Varustusest Õige suusavarustuse leidmine pole nii lihtne kui esmapilgul paistab. Kuna tegemist on
kasutatud materjal ja selle kaal, pidurid, veljed, kummid, lisavarustus. Paremasse klassi kuuluvate komponentidega rattad kannatavad suuremat koormust, selline ratas kestab kauem, nende käiguvahetus on täpsem ja kiirem ning ratas vajab vähem hooldust. Paremate rataste töökindlus võib ulatuda 10 kuni 15 aastat. Korralik firmaratas maksab muidugi rohkem kui mõni vähemtuntud marki kaherattaline. Nii tänavasõiduks kui ka treeningvahendiks kõlbab korralik maastikuratas, kui aga soovitakse osaleda võistlustel, tuleks osta juba kallim ratas, millel on näiteks firma Shimano STX osad, mis ei karda vett ega muda ning millega saab hästi sõita ka kõige raskemal maastikul. 5 · MÄGIRATAS (MOUNTAIN BIKE)- sobib sõitmiseks nii metsas, rannas, mägedes, linnatänavatel- seega pea igal pool. Mägirattal on laiad kummid,
annaabi.ee 
