koormus on sobilik, kui suudad liikudes kaaslasega vabalt vestelda. · Tuleks valida õige treeningureziim vastavalt seatud eesmärgile Ettevalmistav treening (harjumisperiood) Ühtlases tempos kepikõnd 2-3 korda nädalas 15-60 minutit korraga, pulsisagedusega 50-60% maksimumist. 5 Arendav treening (treeninguperiood) Kasutada erinevat tempot, vahelduvat maastikku, kepikõnd 3-6 korda nädalas kestusega 40-90 minutit, pulsisagedusega 60-70% maksimumist. Treeningu järel venitusvõimlemine. Intensiivne treening (treeninguperiood) Vahelduva hooga käimine, mäkketõusud, jooks, sörk, 1-2 korda nädalas kestusega 30-60 minutit, pulsisagedusega 70-90% maksimumist. Treeningu järel vajalik põhjalik venitusvõimlemine. Taastav treening (säilitusperiood)
E. Programmi lõpetamine, pikaajalise tagasiside planeerimine Kirjeldada: • Mille alusel otsustatakse, et klient on programmi läbinud (aeg läbi, tulemuse hindamine?); Treeningu lõppedes nelja kuu möödudes tehakse lapse arengust kokkuvõte tuginedes CANTAB-i testi tulemustele. Perekonda nõustatakse erinevate harjutuste tegemisest kodus. Soovituslik on korrata treeningut igal aastal. Programmi lõpetamise kriteeriumid: 1. Kliendi areng on peatunud. 2. Neljakuuline treeninguperiood on lõppenud • Kas ja kuidas toimub rehabilitatsiooniprogrammi tulemuste hindamine peale rehabilitatsiooniprogrammi lõppu (s.h pikaajalinetagasisisde. Kui kliendiga ei võetagi ühendust, siis kuidas hinnatakse hiljem, kas programmiga saavutatud tulemus on jäänud püsima); • Kuidas otsustatakse kas klient vajab veel sama või mõnda teist rehabilitatsiooniprogrammi või muud meedet.
· Kehaline koormus on kõige ohtlikum infektsiooni esimestel päevadel. · Koormust võib suurendada alles pärast üldiste sümptomite palavik, üldine halb enesetunne, südame kõrge löögisagedus normaliseerumist. · Aeroobse treeninguga on soovitav taasalustada siis, kui infektsiooni üldsümptomid Spordiga on taandunud. tegelemise reeglid · Kergem treeninguperiood peab kestma vähemalt sama kaua, kui kestsid haigusnähud. üldhaigestumistel · Kerge hingamisteede põletik ilma üldiste infektsiooninähtudeta kerget sportimist oluliselt ei takista, kuid võistluskoormusel võib harjutada alles pärast täielikku ter- venemist. · Haigena harjutamine organismi treenitust ei paranda. · Haiguse puhul tuleks alati konsulteerida arstiga.
annaabi.ee 
