Ületreenitust soodustavad ka teised meid elus väga tugevalt mõjutavad tegurid: isiklikud probleemid, stress, kliimavahetus, toitumishäired jms. Nende paljude tegurite kokkulangemisel võimegi leida ennast ühel päeval ületreenituse seisundis. Ületreening on see, kui inimene sunnib oma keha minema üle piiri, millega organism ei suuda kohaneda ja taastuda. SÜMPTOMID Ületreenituse erivorme on väga palju. Eelkõige on aga üks esimesi ületreenituse sümptomeid treeninghuvi kadumine. Kui tavaliselt käiakse trennis kolm-neli korda nädalas ja organism on kogu aeg selleks valmis, siis ületreenituse puhul ei suudeta enam trenni minna, mõtted on laiali ja on keskendusmisraskused. Ületreenitusele vastavad sümptomid on unehäired; tumedad silmaalused; pulsilöögi sageduse muutumine; vererõhu tõus või langus; väsimus; depressioon; ebamugavustunne südame piirkonnas; püsiv väsimus rohkesti treenitud piirkonnas; pikem taastumisaeg; sagenenud
tunnused (sisemine rahutus, kerge ärrituvus ja väsimus, unetus, isutus, südame, hingamise, mao häired)Superkompensatsioon. Tekib siis, kui koormuse maht ja intensiivsus on optimaalsed ja taastumine küllaldane. Taastumine, seda mõjutavad tegurid. Kasutatud treeningmeetod, sportlase treenitus, väsimusaste, vanus, taastumise kiirus, tervislik seisund. Ületreeningu esmased tunnused. Saavutusvõime langus, väsimus, vähene treeninghuvi, unehäired, isutus, kaalu kaotus, sagedane haigestumine, pulsi kiirenemine puhkes ja koormusel, veres kõrgem uurea ja kreatiinkinaasi tase. Ületreeningu füsioloogilis-meditsiinilised tunnused. Kehakaalu langus, vererõhk tõusnud, puhkeoleku pulss kõrge, madal laktaat peale koormust, kontsentratsioonihäired, depressioon, menstr.häired, nutmine, kõhulahtisus, madal veresuhkur. Ületreeningu põhjused
· Skeleti tasakaalustatus · Energiaallikad · KNS mõju ja liigutussüsteemi kaasamise mudel · Sportlase psühholoogiline ettevalmistus Ületreening on sportliku saavutusvõime langus, vaatamata regulaarsele treeningule, millega kaasnevad mitmed subjektiivsed ja objektiivsed tunnused (sisemine rahutus, kerge ärrituvus ja väsimus, unetus, isutus, südame, hingamise, mao häired) Ületreeningu esmased tunnused. Saavutusvõime langus, väsimus, vähene treeninghuvi, unehäired, isutus, kaalu kaotus, sagedane haigestumine, pulsi kiirenemine puhkes ja koormusel, veres kõrgem uurea ja kreatiinkinaasi tase. Ületreeningu füsioloogilis-meditsiinilised tunnused. Kehakaalu langus, vererõhk tõusnud, puhkeoleku pulss kõrge, madal laktaat peale koormust, kontsentratsioonihäired, depressioon, menstr.häired, nutmine, kõhulahtisus, madal veresuhkur. Ületreeningu põhjused.
annaabi.ee 
