Väldi joomise ajal näksimisest. Kui soovid näksida, vali tervislikud snäkid (Talleggi kuivatatud kanaliha, erinevad juurviljad maitsestamata jogurti kastmega jne). Vahetevahel proovi kanged alkohoolsed joogid vahetada lahjemate jookide vastu. Proovi juua rahuliku tempoga. Väldi hommikusi „peaparandusi“. Sellega rikud sa ka peole järgnenud päeva. lahjendada alkoholi madala kalorisisaldusega või kalorivabade toonikutega. Näiteks vaheta rummi kokteilis tavaline Coca-cola Cola-lighti vastu ja sa oled vähendanud oma kokteili kaorsust kolm korda. Väldi kokteilides magusaid mahlu ja limonaade. Pooleliitrise pudeli või purgi asemel osta väiksem, näiteks 0,33l kogus. 0,5 l õlle asemel joo väike klaas veini, see sisaldab oluliselt vähem kaloreid kui õlu. Alkoholivaba õlu ei ole kehakaalu seisukohalt lahendus, sest sisaldab palju suhkrut ja on kaloririkas.
- kibedad napsud siia kuuluvad ka maitsestatud viinad. Sisaldavad piirituseleotist, mahlu, ekstrakte, aroomiaineid.. ( Viru valge mustsõstra, Pipra viin 35%;.Akvavit maitsestatud köömnete, tilli ja koriandriga. Tervisenapsud Stroh 60 ja 80%, balsamid, mis valm. 33 ravimtaime baasil, dzinn( kadakamarja leotise baasil valmistatud naps. Aluse tootmisele panid Hollandlased Sobib lahjendamaks toonikutega, samuti koksides - magusad napsud rektif.-tud piirituse, mahlademorsside, aroomi- ja maitseainete, värvainete ja vee segamisel. Sisaldavad kuni 10% suhkrut (Cherry, Metsmaasikas, Pihlakas konjakil, 21% kanged LIKÖÖR Valmistatakse laias valikus ja valmistamisel kasutatakse samu komponente, mis napsude valmistamisel, kuid üks toode sisaldab tavaliselt rohkem komponente ja on magusamad. Toorained lisatakse viinale, viskile, brändile
- kibedad napsud siia kuuluvad ka maitsestatud viinad. Sisaldavad piirituseleotist, mahlu, ekstrakte, aroomiaineid.. ( Viru valge mustsõstra, Pipra viin 35%;.Akvavit maitsestatud köömnete, tilli ja koriandriga. Tervisenapsud Stroh 60 ja 80%, balsamid, mis valm. 33 ravimtaime baasil, dzinn( kadakamarja leotise baasil valmistatud naps. Aluse tootmisele panid Hollandlased Sobib lahjendamaks toonikutega, samuti koksides - magusad napsud rektif.-tud piirituse, mahlademorsside, aroomi- ja maitseainete, värvainete ja vee segamisel. Sisaldavad kuni 10% suhkrut (Cherry, Metsmaasikas, Pihlakas konjakil, 21% kanged LIKÖÖR Valm. Laias valikus ja valm. Kasutatakse samu komponente, mis naosude valmistamisel, kuid üks toode sisaldab tavaliselt rohkem komponente ja on magusamad.Toorained lisatakse viinale, viskile, brändile. Likööre võidakse veel
annaabi.ee 
