maailmanurgas pärast esmast hämmeldust ja isegi häbenemist on üsna pea teedel, parkides, mererannas või kus iganes näha igas vanuses ja suuruses innukaid naerusuiseid kepikõndijaid. Jubva esimesed sammus ja kepitõuked annavad kõndijale kohese ja afektiivse tagasiside. Tervisespordi- ja kehakultuurialana ongi kepikõnd praegu maailmas üks kõige kiiremini levivaid spordialasid. Kepikõnni oskusteabe levitamiseks maailmas asutati 2000. Aastal Soomes selle tervisespordiala katusorganisatsioon International Nordic Walking Association (INWA). INWA edastas üsna lühikese aja jooksul ja väga edukalt teavet kepikõnnikohta terves maailmas. Praegu on kepikõnni harrastajaid kogu maailmas üle kuue miljoni inimese. Kepikõnni populaarsuse kasv tingis vajaduse uue rahvusvahelise võrgustikuse järele. 2004. Aastal asustati PoleAbout International Network (PIN). PIN on kiiresti arenev
· Kereringid kepp õlgadel · Reie eesmiste lihaste venitus · Reietagumiste lihaste venitus · Kepikõnniga saab tegeleda aastaringselt, see on lihtne ja kergesti õpitav, samas turvaline ning kättesaadav igaühele. · Kepikõndi harrastatakse värskes õhus see on tervislik ja värskendav. · Kepikõnd ei vaja erilisi tingimusi, keppidega võib käia metsas ja pargis, linnatänavail ja maanteel, rannas ja rabas. · Kepikõnd on sobiv tervisespordiala nii vähetreenitud inimesele kui ka neile, kes soovivad harjutada suurema koormusega. · Kepikõnd tõstab tavalise käimisega võrreldes energiakulu, märgatavalt suureneb südame löögisagedus, kepikõnd arendab vastupidavust ja suurendab hapnikutarbimise võimet võrreldes tavalise käimisegaa. · Käimiskeppe saab harjutamiskorra algul ja lõpus ning miks mitte ka harjutuskorra keskel kasutada ka võimlemisvahendina.
pärast esmast hämmeldust ja isegi häbenemist on üsna pea teedel, parkides, mererannas või kus iganes näha igas vanuses ja suuruses innukaid naerusuiseid kepikõndijaid. Jubva esimesed sammus ja kepitõuked annavad kõndijale kohese ja afektiivse tagasiside. Tervisespordi- ja kehakultuurialana ongi kepikõnd praegu maailmas üks kõige kiiremini levivaid spordialasid. Kepikõnni oskusteabe levitamiseks maailmas asutati 2000. Aastal Soomes selle tervisespordiala katusorganisatsioon International Nordic Walking Association (INWA). INWA edastas üsna lühikese aja jooksul ja väga edukalt teavet kepikõnnikohta terves maailmas. Praegu on kepikõnni harrastajaid kogu maailmas üle kuue miljoni inimese. Kepikõnni populaarsuse kasv tingis vajaduse uue rahvusvahelise võrgustikuse järele. 2004. Aastal asustati PoleAbout International Network (PIN). PIN on kiiresti arenev organisatsioon, mis
· Kepikõnniga saab tegeleda aastaringselt, see on lihtne ja kergesti õpitav, samas turvaline ning kättesaadav igaühele. · Kepikõndi harrastatakse värskes õhus see on tervislik ja värskendav. · Kepikõnd ei vaja erilisi tingimusi, keppidega võib käia metsas ja pargis, linnatänavail ja maanteel, rannas ja rabas. · Kepikõnd on sobiv tervisespordiala nii vähetreenitud inimesele kui ka neile, kes soovivad harjutada suure koormusega. · Kepikõnd tõstab tavalise käimisega võrreldes energiakulu, märgatavalt suureneb südame löögisagedus, kepikõnd arendab eman vastupidavust ja suurendab hapnikutarbimist võrreldes tavalise käimisegaa. · Käimiskeppe saab harjutamiskorra algul ja lõpus ning miks mitte ka harjutuskorra keskel kasutada ka võimlemisvahendina.
annaabi.ee 
