Kenneth Cooper, tuginedes enam kui 20 000 vaatlusaluse uurimisele. Uuritavate kontingent on väga lai: lendurid, astronaudid, sportlased, rohkem või vähem treenitud "tavalised" inimesed. Cooperi testi tulemused on väga tihedas ja usaldusväärses seoses maksimaalse hapnikutarbimisvõimega. See on sama näitaja, mida hinnatakse meditsiiniasutuses tehtava uuringuga. Test näitab selgelt südame-veresoonte ja kopsude talitlust ja vastupidavust koormusel. Regulaarse terviseliikumise korral on mõttekas Cooperi testi läbi viia 2-3 korda aastas. Test võimaldab hinnata kehalise töövõime muutumist aastate jooksul tervisespordi, vanuse kasvamise, kehakaalu muutuste, krooniliste haiguste mõjul. Testi läbiviimine Test viiakse läbi tasasel maa-alal. Hinnatakse 12 minuti jooksul kas kõndides-sõrkides või joostes läbitud maa pikkus meetrites. Tähtis on võimalus hinnata läbitud vahemaad, selleks on
Tähtis on võimalus hinnata läbitud vahemaad, selleks on sobivaim teadaoleva ringisuurusega staadion, täpselt mõõdetud tervisespordirada vm. Testi ei tohiks teha päris " tugitoolist" tõustes. Vajalik on eelnev mõnenädalane treening. Testi tulemus jaotub 5 rühma: VÄGA HEA; HEA; RAHULDA; NÕRK; VÄGA NÕRK. Eraldi on välja töötatud tulemused meestele ja naistele sõltuvalt vanusest Regulaarse terviseliikumise korral on mõtekas Cooperi testi läbi viia 2-3 korda aastas. Test võimaldab hinnata kehalise töövõime muutumist aastate jooksul tervisespordi, vanuse kasvamise, kehakaalu muutuste, krooniliste haiguste (suhkruhaigus, kõrgvererõhuhaigus, kõrgenenud vere kolesteroolisisaldus) jt tegurite mõjul. 16-aastaste tulemused: Poisid Tüdrukud Suurepärane: 3050m 2850m
maa pikkus meetrites; · Test viiakse läbi tasasel maa-alal. Tähtis on võimalus hinnata läbitud vahemaad, selleks on sobivaim teadaoleva ringisuurusega staadion, täpselt mõõdetud tervisespordirada vm.; · Testi ei tohiks teha päris " tugitoolist" tõustes. Vajalik on eelnev mõnenädalane treening.; · Eraldi on välja töötatud tulemused meestele ja naistele sõltuvalt vanusest; · Regulaarse terviseliikumise korral on mõttekas Cooperi testi läbi viia 2-3 korda aastas. Test võimaldab hinnata kehalise töövõime muutumist aastate jooksul tervisespordi, vanuse kasvamise, kehakaalu muutuste, krooniliste haiguste (suhkruhaigus, kõrgvererõhuhaigus, kõrgenenud vere kolesteroolisisaldus) jt tegurite mõjul. Saavutused Eesti meeste pikamaajooksu hiigelaeg vaatab meile vastu 1970. ja 1980. aastate edetabelitest
Inimestest sõltub, mida taunitakse või soositakse, näiteks kas lastakse ligi südametervise otseseid ,,röövleid" purjutamist ja suitsetamist. Loomulikust loomulikum on käia palju jala ja jätta auto näiteks üksne pikkade teekondade tarbeks. Kehal ja hingel on hea olla, kui vahelejätmatult iga päev ja sedaviisi päev päeva kõrval, saavad keharakud töökat ,,õhutamist". Igal päeval juba näiteks pool tundi-tunnike kärmemat kõndimist rahuldab täiskasvanud inimese terviseliikumise esmase vajaduse. Sealjuures on loomulikust loomulikum ka süüa üksnes näljatunde mõjul, mitte aga isust, harjumusest, igavusest, traditsioonist, välisest mõjutusest. Tervis ja vorm värskest välisõhust! Eesti Südameliit on veendunud lihtsa igapäevase liikumise imetlusväärses jõus. Teeme aktiivset propagandat, et kõik inimesed liiguksid - iga päev, küllaldases koguses. Püüame sõna ja teoga näidata mida, kuidas ja kui palju liikumist on
annaabi.ee 
