Kus ja kuidas omandada uusi käitumis- ning mõtlemisviise? Algatuseks, kui on olemas mõni usaldusväärne inimene, siis turvalist tuge uuteks ettevõtmisteks suudab ta kindlasti anda. Kui mingil põhjusel ei saa või ei taha oma mureküsimusi arutada tuttavaga, siis on alati võimalus pöörduda psühholoogi poole individuaalnõustamise saamiseks, osaleda grupiteraapias või üritada eneseabikirjandusele toetudes oma minaga tegeleda. Plaanis on erinevaid psühhoteraapia koolkondi ja teraapiavorme psühholoogia koduleheküljel ka lähemalt tutvustada. Mida lõpetuseks öelda neile, kellele peale selle artikli lugemist jääb siiski hinge pakitsema küsimus: "Jah, teooria on selline, aga mis siis ikkagi edasi saab, mida teha?". Veel kord - tuleb tegutseda. Algatuseks võiks soovitada enesehinnangu tõstmiseks väikest mõtlemisviisi muutmist. Nagu eelpool osutatud sai, kujundab inimene oma enesehinnangut võrdluste põhjal
Kus ja kuidas omandada uusi käitumis- ning mõtlemisviise? Algatuseks, kui on olemas mõni usaldusväärne inimene, siis turvalist tuge uuteks ettevõtmisteks suudab ta kindlasti anda. Kui mingil põhjusel ei saa või ei taha oma mureküsimusi arutada tuttavaga, siis on alati võimalus pöörduda psühholoogi poole individuaalnõustamise saamiseks, osaleda grupiteraapias või üritada eneseabikirjandusele toetudes oma minaga tegeleda. Plaanis on erinevaid psühhoteraapia koolkondi ja teraapiavorme psühholoogia koduleheküljel ka lähemalt tutvustada. Kui inimene ei suuda iseendas midagi positiivset nimetada ja annab negatiivseid hinnanguid nii enda, mineviku kui tuleviku kohta, siis on mõtet pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole küsimaks, kas tegu võib olla depressiooniga, mis vajaks lisaks psühhoteraapiale ka medikamentoosset ravi. Kui kellelgi siin kohal tekkis lootus, et ravimeid manustades jääb üle vaid positiivset meeleolu oodata, siis päris nii see ei ole.
parandamine. Teraapiat võib vajada nii noor kui vana. Tihti kuuleme teraapiast kui on tegemist mõne spordivigastusega või füülistliikumist soodustava tegurina. Kuid teraapiat saab kasutada ka vaimse tervise parandamiseks. Erinevaid teraapia asutusi avatakse ka meie kodumaal ja üha enam tekib juurde aina mitmekülgsemaid võimalusi ravida erinevaid tervise probleeme. Teraapia võib olla nii füüsiline, mille toime on üldjuhul tõestatud, kuid on olemas ka teraapiavorme, mis mõjuvaid meile meie ajus ja vaimsele tervisele. Üks selliseid teraapia liike on seotud loomadega. Kindlasti üks populaarsemaid sellisesse valdkonda kuuluv on hobuteraapia. Teraapiat saab teha ka erinevate kunstivormidega, üks neist on muusikateraapia. 3 Muusikateraapia Muusika ja helide mitmekesisest mõjust inimesele olid teadlikud juba meie kauged esivanemad
annaabi.ee 
