ning kasutama lahendusi, mis aitavad kõigil pereliikmetel ennast ja üksteist enam aktsepteerida, elada täisväärtuslikumat elu. http://www.ambromed.ee/depressioon-pereteraapia/ 1.1 Tutvustuseks pereteraapiast Pereteraapia tähtsamaid eesmärke on aidata inimestel poolelijäänud asju selgeks rääkida. Tavaliselt on need teemad ülimalt tuleohtlikud ja nende arutamine lõpeks enesevalitsuse kaotamise, uste paugutamise ja välja marssimisega. Seetõttu neist vaikitaksegi. Teraapiaseansil hoiavad pereliikmed end vaos ja kuulavad asju, mida tavaliselt ei suudaks kuulata, ja ütlevad sellist, mida tavaliselt ei ütleks. Pereterapeut aitab pereliikmetel avastada põlvest põlve kandunud käitumismustreid, vanu stsenaariume ja tarbetuid müüte. Sugupuu koostamine ja teised tehnikad aitavad neid seoseid märgata. Järgmistel seanssidel pääsevad kõik lähemale "sibula tuumale" ja teel selleni räägitakse paljudest praktilistest asjadest.
Selleks, et sekkuda mõtete, tunnete ja käitumise ahelasse, õpitakse teraapia käigus muutma oma esialgset mõtteviisi. On kaks peamist meetodit, kuidas leida oma mõtetele tulusamaid alternatiive. Need on oma mõtete tõepärasuse hindamine ja käitumiseksperimendid. Õpetatakse tehnikaid, kuidas oma mõtete paikapidavust hinnata. Iga uut tehnikat harjutatakse seansside vahelisel ajal. Kõik kodutööd arutatakse teraapiaseansil läbi. Vaadatakse üle, mis õnnestus hästi, mis tahab veel lihvimist. Õpitakse tehnikaid, kuidas vähendada kehalist pinget, kuidas vähendada ärrituvust ja närvilisust. Harjutatakse rahulikku hingamist ja lõdvestumist. Võetakse ette probleemilahenduse ja kehtestamisoskuste parandamine. 17 Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia ja depressiooni ravimine rohtudega ei välista teineteist
8 pp. (Peer Reviewed Journal) http://search.ebscohost.com/login.aspx? direct=true&db=eric&AN=EJ708719&loginpage=login.asp&site=ehost-live Tutvustuseks pereteraapiast Pereteraapia tähtsamaid eesmärke on aidata inimestel poolelijäänud asju selgeks rääkida. Tavaliselt on need teemad ülimalt tuleohtlikud ja nende arutamine lõpeks enesevalitsuse kaotamise, uste paugutamise ja välja marssimisega. Seetõttu neist vaikitaksegi. Teraapiaseansil hoiavad pereliikmed end vaos ja kuulavad asju, mida tavaliselt ei suudaks kuulata, ja ütlevad sellist, mida tavaliselt ei ütleks. Pereterapeut aitab pereliikmetel avastada põlvest põlve kandunud käitumismustreid, vanu stsenaariume ja tarbetuid müüte. Sugupuu koostamine ja teised tehnikad aitavad neid seoseid märgata. Järgmistel seanssidel pääsevad kõik lähemale “sibula tuumale” ja teel selleni räägitakse paljudest praktilistest asjadest.
annaabi.ee 
