Pärast seda peab jätkama harjutuste tegemist selja tugevdamiseks. Luumurrud on äärmuslikud ja ohtlikud vigastused seljapiirkonnas. Luu võib puruneda tuharale kukkudes nii nimme kui ka rinnaosa lülides. Valu lokaliseerub ühte kindlasse kohta. Õnnetuse korral tekib halvatus. Lamades ei suuda vigastatu tõsta oma jalga põlvest valu tõttu selja nimmepiirkonnas. Õnnetuse korral on vajalik kiire arstiabi. Äge seljalihaste müosiit esineb sageli füüsilise töö tegijail, seoses külmetuste ja jahtumisega. Sümtomid: 1. tugev kestev valu ka rahulolekul, valu ägeneb pingutamisel; 2. haige lihas on palpatsioonil väga valulik, eriti kinnituskohal; 3. lihas konsistentsilt tihe; 12 4. sageli seljalihaste difuusne hellus; 5. painutamine ja sirutamine valulik; 6. mõnikord kehatemperatuuri tõus; 7. mõnikord sundasend keha on lumbosakraalliigesest veidi ettepoole
perioodika. Aktivatsiooniperioodis tekib näljatunne. Kui selles perioodis süüakse, siis on toidu omastamine kõige parem. NB! Söömisel on parimaks orientiiriks näljatunde teke! Seedetrakti rütmi tuleb arvestada eeskätt toidukordade arvu juures. Seega süüa tuleks seedetrakti aktivatsiooniperioodil, st. iga täiskasvanu ärkveloleku aja jooksul peaks olema 4....6 toidukorda. Söödava toidu hulk peaks jaotuma olenevalt elustiilist ja töö iseloomust. Näiteks intensiivse töö tegijail ei tohiks olla väga rikkalikku lõunasööki, sest pärast sööki võib tekkida väsimustunne. Põhjalikum söögikord võiks olla sellisel juhul peale tööd. Rasket füüsilist tööd tegev isik aga ei saa piirduda liiga tagasihoidliku lõunasöögiga. Küllastustunne tekib kõige paremini siis, kui süüakse aeglaselt ja korralikult toitu läbi mäludes. Kui inimene ei ole päeva jooksul korralikult söönud, siis sööb ta õhtul kodus näljasena
jutuvestmine, st raamatus on keegi, kes oma kuulajaile kõneleb või kus lapsed oma lugusid räägivad. (Müürsepp 2005c: 15). N-ö lapsesuu-lugude kirjapanekul on vaid see oht, et kuna igale lapsele on oma fantaasiamaailm kõige armsam, võib teise laste fantaasiamängude kirjeldus neist mööda minna. (Müürsepp, Väljataga 1995: 85). Kõigi niisuguste kogu-perega-lastele kirjutatud raamatute ja laste endi loomingu kohta kehtib üldistusena, et sellistest asjadest on rõõm eelkõige tegijail endil mitte lugejal. 15 Lapsed ei hinda teiste laste kirjutatud jutte ja luuletusi ega joonistatud pilte eriti kõrgelt. (Urmet 2007: 585). Seetõttu vaimustab ka Sauteri lastepärane loogika pigem täiskasvanuid. Laste seas on väga nõutud realistlikud jutustused, mis pakuksid samastumisvõimalust reaalse elu situatsioonides. Parimaks teoseks selles vallas pean Sass Henno jutustust
annaabi.ee 
