1.Ilma psüühilise pingeta ei ole produktiivset tööd. Tulemuste paranedes tõuseb treeninguprotsessi psüühiline pinge. Suhtu raskustesse rahulikult, võta seda ülepinget kui positiivset faktorit, mis pärast koormuse alandamist väheneb. 2.Pea meeles, et psüühilise ülepinge perioodil väheneb järsult huvi treeningu vastu, väheneb positiivsete emotsioonide hulk, kasvab ebameeldivate elamuste hulk. Kompenseeri kõik see tahtepingutusega (asenda ,,tahan" sõnaga ,,peab"). 3.Mida suurem on psüühiline pinge, seda organiseeritum ole. Väldi kõiki pisiasju, eriti neid, mis annavad lisakoormust ja segavad treeningule keskendumist. 4.Vabane kiirustamisest ja asjatust askeldamisest. Planeeri oma tegevust nii, et alati oleks ajavaru. See aitab sul säilitada treeninguteks vajalikku närvienergiat. 5.Kes hästi töötab, see peab ka korralikult puhkama. See on eriti tähtis suurte treeningukoormuse puhul. 6
· suureneb lihaste ja luude mass · väheneb keha rasva hulk · suurendades liigeste stabiilsust 1) Isomeetriline (staatiline). Selle reziimi puhul avaldavad lihased pinget ilma oma pikkust muutmata. Suured staatilised pingutused on kõrge intensiivsusega ja kutsuvad suhteliselt kiiresti esile väsimuse, kuna nendega kaasneb hingamispeetus, lihaste hapnikuvarustuse vähenemine. Isomeetrilise pingutuse suurus määratakse tahtepingutusega. Staatilised pingutused võimaldavad arendada lokaalselt üksikute lihasgruppide jõudu ning tunnetada sporditehnika elemente, mida liikumises tunnetada on väga raske. Maksimaaljõu arendamisel on soovitatav lihaspinge aeglane kasv ja kestev hoidmine- see omakorda nõuab energiakulu, mis stimuleerivad jõuvõimeid määravaid närvi-lihasaparaadi adaptatsioonilisi muutusi. Need muutused võivad olla sügavamad kui lühiajaliste pingutuste puhul
musketärid ruttasid härra de Treviville'i, kaardiväelased härra des Essarts'i kasarmutesse. Kumbki ülemus viis oma väeosa Louvre'isse, kus kuningas teostas ülevaatuse. Kuningas oli kurb ja näis haigena, see vähendas veidi ta korki ilmet. Tegelikult oligi tal eelmisel päeval keset parlamendi-istungit tõusnud palavik. Siiski ei olnud ta muutnud otsust samal õhtul lahkuda ja hoolimata nõuannetest, mis talle anti, tahtis ta oma väed üle vaadata, lootes tahtepingutusega võita haigust, mis hakkas temas võimust võtma. Pärast ülevaatust asusid kaardiväelased üksi teele, musketärid pidid minema koos kuningaga. See võimaldas Porthosel teha oma suurepärases varustuses ringikese Ours'i tänaval. 429 Advokaadiemand nägi teda mööduvat uues mundris oma kaunil hobusel. Ta armastas selleks Porthost liiga palju, et lasta tal niiviisi lahkuda. Ta andis talle märku hobuselt maha tulla ja tema juurde sisse astuda
annaabi.ee 
