20 korda järjest; libistades kanda mööda aluspinda aeglaselt tuhara suunas nagu näidatud joonisel. · Eesmise reielihase pingutamine: pinguta reie eesmist lihast, surudes põlveõnnalt kergelt vastu aluspinda; soorita 15-20 harjutust 2-3 kordusena · Harjutused puusaliigesele kõikides suundades 10-12 harjutust 3 kordusena nagu näidatud joonistel. Harjutuse sooritamise ajal painuta labajalga hüppeliigesest võimalikult enda poole. Ettesuunas : Tahasuunas: Sissepoole küljele: Külgsuunas: 2-4 nädalat operatsioonist: (4 nädalat peale operatsiooni) · Harjutusi soorita 5-7päeval 1-2x päevas · Normaalse kõnni jälgimine ja saavutamine · Kui haav on täielikult paranenud ja ei esine valu, võib alustada raskemate harjutustega. · Jätka harjutusi puusaliigesele kõikides suundades nagu eelnevalt kirjeldatud · Sõit veloergomeetril (kui põlveliigese liikuvus lubab) ilma koormuseta 15-20 minutit 1-2x päevas
l Eakatele või nägemishäiretega töötajatele võivad eelpool öeldu kohta olla erinevad vajadused; näiteks juhul kui kasutatakse kombineeritud prille, siis on soovitav lasta ekraan veel allapoole, 20-30 cm silmade kõrgusele, ja kasutada kaugusena 50-60cm; l Kui kasutatakse kaugnägemise prille, siis võib ekraan paikneda juba meetri kaugusel; l Ekraanile on kasulik vaadata nii, et see paikneb risti vaatesuunaga, st kallutatud tahasuunas paarikümne kraadi võrra; jälgi, et selles asendis ei tekiks ekraanile peegeldust näiteks laelampidest; l Kuvari taga ei või olla liiga eredat pinda (näiteks päikesevalgus); l Vajadusel kasuta ekraani ees peegeldusfiltrit Ergonoomiline tool l Istuja mõõtmetele kohane; l Tool peab toetama erinevaid tööasendeid; l Tooli on kerge reguleerida; l Kõrguse reguleerimine toimub vahemikus 39-50cm, kuid see ei ole piisav liiga
joonisel) Mehitatakse vastase arvatavale tulekusuunale lähim posit- sioon. Vajadusel märgitakse liikumistee kogunemispaigast positsioonile nööriga, eriti pimedas eemaldumise tarvis. ●● Positsioonil annab ülem tulesektori ning muud vajalikud juhised. ●● Varitsusülem liigub peatamisgrupi positsioonilt tapmisgrupi positsiooni- le, paigaldades samaaegselt signaalnööri. ●● Kui signaalnöör on paigaldatud liigub varitsusülem tahasuunas tagasi kogunemispaika ●● Kogunemispaigast võtab varitsusülem teise peatamisgrupi ning viib sel- le varitsusala teisele küljele (eemaldumistee joonisel). Vajadusel märgi- takse liikumistee kogunemispaigast positsioonile nööriga, eriti pimedas eemaldumise tarvis. Positsioonil annab ülem tulesektori ning muud va- jalikud juhised. Varitsusülem liigub peatamisgrupi positsioonilt tapmis- grupi positsioonile, paigaldades samaaegselt signaalnööri. Signaalnöör
annaabi.ee 
