Ülekoormus algab sümpaatilise vormiga, kui treeninguid jätkata, areneb parasümpaatiline ülekoormus. Kuidas saada aru et oled ületreeninud: Organismi märk-väsimus! Võivad lisanduda söögiisu puudumine, unetus, jõu vähenemine, kurnatus, vastumeelne treenig, lihastõmbed, ärevus tunne, ülitundlikues valguse ja heli ning temparatuuri suhtes. Kuidas ületreenitusest taastuda? Ületreenitus ei möödu paaripäevase puhkusega. Enamasti kulub tasakaalu taassaavutamiseks kuu, mõnikord rohkem. Harva saadakse hakkama 2-3 nädalaga. Treeningud peaksid sel perioodil olema võimalikult kerged, aeroobsed. Kes tavapäraselt väntab jalgratast 30 minutit kiires tempos, võiks nüüd vändata 10 kuni 15 minutit aeglases tempos. Eesmärk on hoida lihased liikumises ja säilitada kardiovaskulaarne konditsioon ka taastumise ajal. Ületreenituse nn raskema variandi korral tuleks aktiivsest tegevusest üldse loobuda. Selle asemel
isegi ebaviisaka või agressiivse kliendi poole; · ebaprofessionaalselt käsitletud teenindussituatsioonid alandavad töömeeleolu ja võivad põhjustada pingeid töökollektiivis; · ära karista järgmist klienti eelmise kliendi poolt põhjustatud pingestatud olukorra või meeleolu tõttu- palu kolleeg ennast asendama, kuni maha rahuned ja tee kõik sinust sõltuv tasakaalu ja kehtestavuse kiireks taassaavutamiseks. 1.6 Tegid vea · ole täpne ja väldi vigu! Kui viga ikkagi juhtub, siis: · vabanda ja kinnita, et parandad vea kohe- klient soovib kuulda lahendusi, mitte probleeme · kuula klienti tähelepanelikult lõpuni, keskendu · ära salga, vaid tunnista oma vigu · ole asjalik ja viisakas · ole empaatiline ja anna tunda, et mõistad klienti · kui klient soovib, anna talle võimalus kaebuse esitamiseks
vorme. 39. Mida tähendab tasakaal kognitiivses arengus? Piaget uskus, et inimesel on tung organiseerida oma teadmised viisil, mis võimaldab keskkonnaga võimalikult hästi kohaneda. Sellist kohanemise saavutamist nimetas ta tasakaaluks. Ja inimesel nagu ka muudel organismidel on tung saavutada tasakaalu, neid häirib tasakaalu puudumine. Seega, kui laps puutub kokku millegagi, mis ei sobi tema olevasolevatesse teadmiste ja kogemuste skeemidesse, kaob tasakaal ning selle taassaavutamiseks peab ta enda mõtlemist kohandama, mille käigus leiabki aset areng. 40. Milline on erinevus assimilatsiooni ja akkomodatsiooni vahel? assimilatsioon- uue kogemuse paigutamine olemasolevasse skeemi akommodatsioon- skeemi muutmine või uue skeemi loomine uue kogemuse organiseerimiseks. 41. Mis iseloomustab iga kognitiivse arengu staadiumi? Sensomotoorne staadium(sünnihetkest teise eluaastani) Sünnist teise eluaastani saavad lapsed
annaabi.ee 
