eelnenud treeninguperioodile. Suure mahuga näiliselt “ohutud” treeningud kasutavad energiavarusid ajal, kui neid peaks võistluste ootuses suurendama. Lisaks kulub energiatootmises aminohappeid, mida peaks võimalikult maksimaalselt rakendama taastumisprotsesside valgusünteesi teenistusse. Madala intensiivsusega treeningu põhjustatud suurenenud ainevahetuse tõttu kõrvaldatakse vereringest anaboolse toimega steroidhormooni testosterooni, mida oleks aga vaja kasutada kiirendamaks taastumist eelnevast pikast treeningetapist ja võistlus- teks ettevalmistumisest. Reeglina soovitatakse sellel etapil vähendada treeningute mahtu keskmiselt 75%. Peale positiivse mõju taastumis- protsesside ressurssidega varustamisele mõjub mahu langus koos suurenenud vaba ajaga positiivselt ka sportlase psüühikale. 50 BIOLOOGIA JA FÜSIOLOOGIA
kilpnäärmehormoonide) rada. 7 5. Steroidhormoonide retseptorvalgud võivad Lehekülg Steroidhormooni toime sihtmärk- lokaliseeruda tuumas või plasmamembraanis. Steroidid rakus on hüdrofoobsed ja difundeeruvad vabalt tuuma; retseptorvalgud kannavad steoridi tuuma.
TMS); N: insuliini retseptor ekstratsellulaarne hormooni (ligandi) sidumissait intratsellulaarne katalüütiline domeen kas türosiini kinaas või guanülüültsüklaas (sünteesib cGMP) Oligomeersed ioonkanalid - valgukompleksid, mille subühikud koosnevad paljudest transmembraansetest segmentidest. N: atsetüülkoliini retseptor Tuumaretseptorid (steroidide retseptorid) steroidhormooni sidumise järel mõjutavad teatud geenide transkriptsiooni; N: östrogeeni retseptor
Paljud 6 transkriptsioonifaktorid sisaldavad palju tsink-sõrm motiive. Teist tüüpi tsink-sõrm motiivid on sellised, kus neli Cys koordineerivad Zn2+ ja neid nimetatatkse C4 tsinksõrmedeks. Selliseid motiive on tänaseks kirjeldatud ca 50l inimese transkriptsiooni faktoril. Esimesed valgud, millel see motiiv leiti, olid steroidhormooni retseptorid, kust tuli ka nimetus steroid-retseptorite superperekond. Kuna hiljem kirjeldati hulgaliselt sarnaseid rakusiseseid retseptoreid, aga mis ei seo steroide, siis seda perekonda hakati nimetama tuuma-reptseptorite superperekond. Need valgud sisaldavad 55 v6i 56 AAlist domääni, kus on 4 konserveerunud asetusega Cys. Peamine erinevus nende kahe tsink-
annaabi.ee 
