(5) 3. MUST JA VALGE- CARL LEWIS VS CHRISTOPHE LEMAITRE Vaatluse alla on võetud üks valge ja üks mustanahaline jooksja. Kuigi mehed ei ole ega saa ka kunagi võistelda üksteise vastu, on tehtud valik seetõttu, et Lewis on läbi aegade edukaim jooksja mustade seas, Lemaitre aga valgete au ja uhkus sprinterite maailmas. Carl Lewis Olümpiamängudelt on Lewis kokku võitnud 8 kuldmedalit ning ühe hõbeda. Lisaks sprindidistantsidele on tal ka 3 olümpiakulda kaugushüppest. Maailmameistrivõistluste saldoks on Lewisel 8 kuldmedalit- üks pronks- ja hõbemedal, kaugushüppest üks kuldne ja üks hõbedane medal. Kokku on Lewis võitnud 19 suurvõistluste medalit. (1) (tabel 2, joonis 5) Christophe Lemaitre Lemaitre on oma lühikese karjääri jooksul täiskasvanute seas võitnud kolm medalit, mis kõik on kuldsed
40 min piirdes. 800 m 2.20-2.35 min vahel. Pulsi sagedus peale jooksu 150-160 lööki minutis. Kordusjooksude vahel käigupausid 4-5 min. Selle aja jooksul peaks pulss langema 96-102 löögini minutis. Treening lõpetada 1,6-2,0 km lõdvestava sörkjooksuga. 1 Meetodite analüüs kirjanduse uurimise tulemuse põhjal Meetod I Need kes kasutavad seda meetodit, näitavad häid resuldaate sprindidistantsidele. Minnes üle keskmaajooksutreeningule ei tõuse nende tulemused keskmaadistantsidele kõrgele. Olles tegelenud ainult sprindi treenimisega muutus keskmaajooksu treening neile vastumeelseks, sest nende südame, veresoonte ja hingamissüsteem oli kahe puuduliku ettevalmistusega. Lõpptulemuseks selle meetodi järgi treenijad ei saavutanud edu täiskasvanute hulgas keskmaajooksus. Selles võib järeldada, et keskmaajooksjate ettevalmistamisel on kiiruse treening vajalik, mitte aga
arendamisele kui ka säilitamisele. Erinevad sprindidistantsid nõuavad sprinteritelt erinevaid kiiruslikke võimeid. Järgnevas tabelis (tabel 1) on toodud 100 m, 200 m ja 400 m distantsile vajalike kehaliste võimete tähtsuse järjekord. Hinnang on antud 1-5 palli süsteemis ja numbriga 1 tähistatakse vastava sprindidistantsi jaoks kõige olulisemat võimet. 8 Tabel 1. Erinevatele sprindidistantsidele vajalikud võimed tähtsuse järjekorras. (6) VÕIME 100 m 200 m 400 m Reaktsiooniaeg 3 4 4-5 Kiirendus 2 3 3 Maksimaalne kiirus 1 1-2 2 Kiiruslik 4 1-2 1 vastupidavus
annaabi.ee 
