4. Kergelt mürgised suhted need vähendvad kergelt mu iseolemist ja/või elust rõõmu tundmist 5. Väga mürgised suhted need eriliselt nõudlikud, vaenulikud või närvesöövad suhted on minu jaoks äärmiselt kurnavad Kehtestavuse suurendamise meetoded: Loomilikud kehtestused Eneseavamine Kirjeldavad tunnustamised Kehtestused suhetes (suhtekehtestused) Valikuline tähelepanematus Eemaletõmbumine Spektervastus Valikuvõimalused Loomulikud ja loogilised tagajärjed Peatage tegevus, aktsepteerige tundeid Ütelge ei Muutke keskkonda On olemas kaks erinevat konfliktide liiki: realistliku konflikti puhul on olemas vastukäivad vajadused, eesmärgid või väärtusedmitterealistlik konflikt aga tuleneb hoopis asjatundmatusest, eksitusest, ajaloolisest traditsioonist ja eelarvamusest, kehvast organisatsiooni struktuurist, allasurutud
teada, et hindate tema spetsiifilist käitumist. Kirjeldav tunnustamine ei sisalda ülivõrdeid. Mõjutavad teist positiivselt ja parandavad suhet. kehtestused suhetes – negatiivne, suhte-kehtestussõnum. Kirjeldatakse täpselt teise käitumist ja ka oma tundeid. valikuline tähelepanematus – ignoreerige kõiki märkusi, mis sisaldavad mõnitamist. eemaletõmbumine spektervastus – kui te teise inimese idee, vaatenurga või tegevusplaaniga täielikult ei nõustu, annab spektervastus teile võimaluse olla mittedestruktiivselt aus. 1. Alguses tuleb ideed kuulata ja mõista, mis nõuab suurt enesedistsipliini. 2. Jagage teisega oma arusaama sellest idee osast, mis paistab olevat väärtuslik. 3. Väljendage oma muresid selle ideega seoses.
kasutamata mingit kindlat meetodit. 2) Eneseavamine - intellektuaalne ja emotsionaalne ausus - keeldumine oma sisemise mina teiste inimeste eest varjamisest. 3) Kirjeldav tunnustamine - võimalus anda teisele inimesele teada, et hindate tema spetsiifilist käitumist. 4) Kehtestused suhetes - erinevus kolmeosalise kehtestamissõnumist on see, et siin ei ole mainitud konkreetset või otsest mõju. 5) Valikuline tähelepanematus. 6) Eemaletõmbumine (ajutine / püsiv). 7) Spektervastus. 8) Valikuvõimalused. 9) Loomulikud ja loogilised tagajärjed - põhinevad sündmuse loomulikul käigul ja leiavad aset ilma kellegi sekkumiseta; kokku lepitud või kehtestatud. 10) Peatage tegevus, aktseoteerige tundeid. 11) Ütelge ei. 12) Muutke keskkonda. - Eneseavamine - oma tõeliste arvamuste ja väärtuste hinnangute väljendamine; oma tunnete otsene väljendamine sõnade ja kehakeele kaudu. Tulemus on parem siis, kui ennast avatakse: 1) Õigele inimesele. 2) Õigel määral.
annaabi.ee 
