„ tootma“ 7500 tonni molluskeid päevas. Morsa silmad on pisikesed ja punased , põsed ja mokad on kortsulised ja hõredakarvalised , hingamisega kaasneb inin ja röhkimine. (Randla 1990, Lk 134) Põhjapõtrade metsikut karja Taimõril peetakse suurimaks geograafiliseks populatsiooniks . Põhjapõder on ainus hirvlane, kel sarvi kannavad mõlemad sugupooled. Päevas sööb 5kg samblikke ,tundrarohtu, pajulehti, seeni, linnumune ja –poegi, koguni lemminguid, lakub uriini ja soolavajaduse leevendamiseks ka ookeanivett , luid. Põdrad peavad pulmi sügisel. Karja liikmeil vahetuvad 1X aastas sarved. Kevadel on sarved tiinetel emastel , et vasikaid kaitsta. Suvel kasvavad sarved pullidele ja pärast jooksuaega aetakse need maha. Talvel kannavad sarvi emased ja noored. Sarved määravad koha karja hierarhias ja nende olukord peegeldab looma tervist ja seksuaalseid võimeid. Soovahekord pullile on 18 põdralehma. Kandeaeg on 192-242 päeva
Rauda on võimalik saada ka kaunviljadest, tumedalehelistest köögiviljadest, kui ka kuivatatud puviljadest. Kuigi maksas on palju vitamiine, mineraale, eriti aga rauda, peaks piirduma väikese hulgaga korra nädalas, kuna maksas olev liigne A-vitamiin võib osutuda toksiliseks. Liha asemel võib anda lapsele muna, kuigi esimesel eluaastal vaid munakollast ja hiljem kogu muna. Imiku toidus ei tohiks olla üldse soola, sest oma igapäevase soolavajaduse saab toidust kätte ilma sinna eraldi soola lisamata. Maiustusi ei tohiks lapsele üldiselt pakkuda, kuna need rikuvad söögiisu ning tekitavad hambakaariest (Ibid). Kõige suurem muutus toitumises on teismeliseks saamisel, aga sel ajal peaks olema noore menüü sarnane juba täiskasvanule ning ainuke asi mis muutuma peaks oleks toidu kogus ning soovitatavalt ka toidu kordade arv. Toitumise jälgimine naistel raseduse ja imetamise ajal, on oluline nii tulevase lapse, kui ema seisukohast
Keskmiselt vajab inimene päevas vähemalt 35 mg naatriumi iga keha kilogrammi kohta. Keedusoolale ümberarvutatult teeb see 70 kilogrammise inimese soolavajaduseks 6,1 grammi. Arvestuste hõlbustamiseks lisame, et teelusikatäis soola, mis kaalub ligikaudu 5g, sisaldab umbes 2g naatriumi. Ideaalne oleks kui ööpäevas tarbitav soolakogus ei ületaks seda hulka. Lihtsaim viis vähendamaks naatriumi manustamist on vähendada keedusoola tarbimist. Samal ajal tuleb arvestada, et soolavajaduse suur varieeruvus (2,5...6g, teatud juhtudel kuni 8 grammi NaCl ööpäevas) on seletatav erinevustega inimeste kehakaalus, füsioloogilises seisundis, kehalises töös, elukoha kliimas jne. Näiteks oksendamine, kõhulahtisus, rohke higistamine, vee rohke tarbimine tõstavad tunduvalt naatriumi vajadust ja tarbitavad kogused võivad olla mõnevõrra suuremad. Defitsiit ja kasutamine. Naatriumi esineb reeglina küllaldaselt peaaegu kõigis toiduainetes.
annaabi.ee 
