Abiotilised tegurid jagunevad kolmeks 1) Nähtav valgus [Taimede fotosüntees]2)Infvrapuna valgus[sideseadmetes,looduse soojendusena] 3) UV- kiirgus(väikes koguses b-vitamiine).Fotoperiodism- organismide reaksioon ööpäevase valguse ja pimeduse perioodi muutumisel. Taimed:Lühipäevataimed (päevavalgus ei ületa 12h)Pikapäevataimed[hakkavad õitsema siis kui päeva valgust on rohkem kui ] 12h).Temperatuur: Loomad jag.kahte :Kõigusoojased(kalad,roomajad)/ Püsisoojased (Linnud,imetajad).PH jaotatud kolmeks:neutraalne(0- 7),happeline (7)aluseline(7- 12) Biootlised
1. Seistes näoga seina suunas, tõstetud sirged käed pihkudega seinal. Suruda rindkere ette. 2. Põlvituses, käed sirgelt põrandal, suruda rindkere alla. 3. Painutada ette ja toetuda ülestõstetud kätega seinale või toele. Kätelseisus püsimiseks on vaja tugevaid kerelihaseid ja oskust õigel hetkel õigeid lihaseid pingutada. Järgnevalt tuuakse välja kere lihaseid aktiveerivaid harjutusi, mis sobivad nii kerelihaste treeninguks kui ka soojendusena lihaste aktiveerimiseks. Kerelihaseid aktiveerivad harjutused: 7 1. Hollow body rocks. Pigista jalad kokku, tõsta käed pea kohale. Õlad ja jalad ei puuduta maad, kiiguta keha nagu kiiktooli. (Nemer, Sauer-Klein 2008: 28) 2. Press walks ehk Elevandikõnd. Ettepainutus, käed toengus. Suru käed tugevalt vastu maad ja pressi jalad maast lahti ning liiguta jalgu koos edasi käte poole, kätest eemale tahapoole või küljele
) (Korduste arv on 4 - 6, sõltumata sellest kas on kerge või raske päev, kergel päeval lihtasalt ei kasuta maximaalseid raskusi jättes taastumiseks varu, seeriate arv on 3 iga harjutuse puhul.)Jõutõmmet teha üle nädala, vahepealsel nädalal teha jõutõmme sirgete jalgadega jalapäeval, kui olete eelneval päeval teinud tugeva jõutõmbe, siis järgneval jalapäeval sirgete jalgadega jõutõmmet teha pole vaja. Aeroobset ainult 10 min. Enne trenni soojendusena, võimlemine ja venitus kindlasti peale treeningut. 16 Jõukava 1. päev - Alakeha Seeria A1 Kükk kangiga, kang rinnal 4x8; 4010; 90s A2 Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 4x8; 3011; 90s B Väljaaste, hantlid käes 3x8; 2010; 90s
objektidel). Elu näitab, et töötajad on oma isikliku raha kasutamise suhtes töö eesmärkidel väga hinnatundlikud ja pigem jätavad mõne vajaliku kõne tegemata, kui kulutavad mõned kroonid isiklikku raha. · hommikused (tööpäeva alguses) ja õhtused (tööpäeva lõpus) toimuvad vabad vestlused töökaaslaste vahel kas siis kohvi juues või niisama. Sellised vestlused mõjuvad ,,soojendusena" enne tööpäeva ja väljalülitajana enne töölt koju minekut. Tööviljakuse tõstmine selliste väikeste spontaansete koosviibimiste arvelt aja kokkuhoiu mõttes ei vii kuhugi; tööviljakus pigem langeb, kui minnakse tööle ,,külmalt" ja ka pärast ei ole võimalik ,,maha jahtuda." 6 2
annaabi.ee 
