extensor Õlavarreluu Pikk sirutaja - Sirutab pöialt digitorum lateraalne sõrmeni vastavaid sõrmi, pollicis longus lateraalne distaalne põndapealis mediaalsel ja osaleb käe et brevis põndapealis faalanks, lühike distaalsel sirutamises sirutaja - faalanksi proksimaalne põhimikul faalanks Nimetissõrme ja väikese sõrme sirutajad Väljapöörajalihas
loetakse momenti, mil liikuv jalg kohtub tugijalaga. Jalgade sulgemisel on sammu lõpuks hetk, kui liikuv jalg on jõudnud tugijala juurde ja algab keha raskuse ülekandmine. Laskumine toimub alati ühe sammu vältel vajumisega päkalt tallale ja tugijala kõverdamisega põlvest või ainult tugijala kõverdamisega. Viimast moodust kasutatakse siis, kui eelnenud tõus seisnes ainult keha ja jalgade sirutamises ( ilma tõusuta päkkadele ). Enne samme, mille lõpul algab või sooritatakse tõus, tulebalati tugijalga põlvest kõverdades laskuda, siis saavutatakse tõusuks vajalik hoog. Vilunud tantsijad ei suru end kunagi ainuüksi jalalihaste abil päkkadele, vaid lennutavad end liikumishooga üles, millega saavutatakse tõusu tunnetus hoopis kehas. Kehakallutused Kehakallutusi tehakse peamiselt tasakaalu säilitamiseks pöörete ajal. Nii nagu tõus
seepärast on vaja kõigepealt teada, et ettepoole-, tahapoole- ja külgsammu lõpuks loetakse momenti, mil liikuv jalg kohtub tugijalaga. Jalgade sulgemisel on sammu lõpuks hetk, kui liikuv jalg on jõudnud tugijala juurde ja algab keha raskuse ülekandmine. Laskumine toimub alati ühe sammu vältel vajumisega päkalt tallale ja tugijala kõverdamisega põlvest või ainult tugijala kõverdamisega. Viimast moodust kasutatakse siis, kui eelnenud tõus seisnes ainult keha ja jalgade sirutamises (ilma tõusuta päkkadele). Enne samme, mille lõpul algab või sooritatakse tõus, tulebalati tugijalga põlvest kõverdades laskuda, siis saavutatakse tõusuks vajalik hoog. Vilunud tantsijad ei suru end kunagi ainuüksi jalalihaste abil päkkadele, vaid lennutavad end liikumishooga üles, millega saavutatakse tõusu tunnetus hoopis kehas. KEHAKALLUTUSED Kehakallutusi tehakse peamiselt tasakaalu säilitamiseks pöörete ajal. Nii nagu
annaabi.ee 
