444 Oode 2 õuna 2 * 57 = 114 Lõuna 2,5 keedukartulit 154 seenekaste 79 tomatisalat hapukoorega 83 1 klaas piima 104 420 Oode 5 selga küpsist 249 pool klaasi segumahla 26 275 Õhtu Kartulisalat (~250 g) 300 2 viilu leiba 2 * 65 = 130 1 klaas jõhvikamahla 52 0,5 l siider *2 480 962 Kokku terve päev 2215 kcal Laupäev 15. september Hommik kiirkaerahelbepuder 380
Ulatusliku oksüdeerumise tulemusena muutub rasvaine inimesele mürgiseks ja kantserogeenseks. Seetõttu ei tohi sama rasva ega õli toiduvalmistamisel kasutada mitu korda. Osaliselt aitavad hüdrogeenitud rasvadest pärinevate vabade radikaalide vastu võidelda vitamiinid. Eelkõige on vajalikud E- vitamiin, provitamiin A (leidub näiteks porgandis, tomatis, paprikas ja muudes oranžikates aedviljades) ja C vitamiin. Seega on kasulik rasvaste toitude kõrvale juua näiteks porgandi- või segumahla. Oma olemuselt on hüdrogeenitud rasv keemiliste meetodite abil tahkeks muudetud taimeõli. Hüdrogeenitud rasvad on üheks peamiseks südame ja veresoonkonna haiguste allikaks. Nad sisaldavad küllastatud ja trans-rasvhappeid, mis tekitavadki probleeme veres (“veresoonte lupjumist” ehk rasva kogunemist veresoonte seintele, mis võib põhjustada südameatakki või insulti). Kuigi inimeste harimisele toitumise valdkonnas on viimasel ajal üha rohkem
suurendab vastupanuvõimet nakkustele ning aitab organismil võidelda mitmete haigustega. Lisame siia veel eelpool loetletud peedimahla head omadused, ja ongi valmis looduslik materjal organismi tugevdamiseks. Need, kes proovinud, hindavad ka maitse väga heaks. Porgandi-peedi segumahla on soovitatav juua päevas pool liitrit. Saadaval 0,33l pakendis. Porgandi - peedimahl Värsketest porganditest ja peetidest pressitud mahl. Koostis: porgandimahl 60%, peedimahl 40%. Pastöriseeritud. Säilitada temperatuuril +2 - +6 ºC. Säilib avatuna külmikus kuni 24h. Soovitav juua jahutatult, enne tarvitamist loksutada. Kõiblik kuni: vaata pakendilt.
annaabi.ee 
