...............11 4.3. Soovitusi algajaile....................................................................................12 4.4. Kuidas hinnata käimistreeningut........................................................12- 13 4.5. Mida arendab............................................................................................13 4.6. Sagedasemad vigastused...........................................................................13 5. Rulluisutamine 5.1. Rulluisutamise võimalused.......................................................................14 5.2. Rulluisud...................................................................................................14 5.3. Suuremad vigastused.................................................................................15 5.4. Mida rulluisutamine arendab.....................................................................15 5.5. Algajale rulluisutajale......................................
füüsilise vormi. Esimene suurem katsumus oli joosta tervisejooksu sarjas töökaaslastega. Sarjas oli 22 etappi ning töökaaslase õhtutamisel ja juhendamisel sai etappe jooksma hakatud aja peale, mis tõestas, et füüsiline vorm on nii hea, et võiks isegi paar pikemat võistlust ette võtta. Kuna suvel on meil Eestis üsnagi head ilmad siis ma väga ei tikkunud spordiklubisse vaid hoopis võtsin ka kätte rulluisutamise tehnika lihvimise, millega sai suvel palju tegeletud ning mis osutus väga mõnusaks ning kasulikuks tegevuseks. Järgmisena võtsingi eesmärgiks joosta Seb Maijooksul ning Tallinna Maratonil 10 km distantsi alla ühe tunni, mis õnnestus väga hästi kuna aeg oli 53 minutit ning mõned sekundid peale. Eesmärk Minu eesmärgiks on joosta Tallinna Maratoni 2013 aastal ilma seda katkestamata või käima hakkamiseta, aeg ei ole oluline kuna ma ei tee seda tulemuse ega raha nimel vaid
vähem kui 250 päeva. Igaüks valib vastavalt oma eelistustele ja huvidele, mis aastaaegadel ta koolis käia soovib. Enamus õpilasi oligi valinud suve, sest seal on siis meeltult vahvad vahetunnid, rääkimata põnevatest õppeainetest. Tol korral olid lahtiste uste päevad ja mina veetsin terve aja koos 10.klassiga Nende esimene tund oli kehaline kasvatus. See toimus minu suureks üllatuseks hiigelsuure koolimaja katusel, kuhu oli rajatud staadion, väike park ja rulluisutamise rajad. Esialgu tundus see mulle väga hirmutav, kuna ma kardan meeletult kõrgust. Peagi aga sain teada, et katuse ääred on väga turvaliselt aedadega kaitstud ja õnnetuste juhtumine on saja-protsendiliselt välistatud. Üks tund kestis täpselt 60 minutit - nii nagu peab. Kui meie koolis tunduks see aeg mulle ilmatu pikk, siis seal lonkis klass nördinult pärast kellahelinat riietusruumi ja kurvastas, et 1 tund juba läbi sai, kuid rõõmustas, et algamas on veel tervelt 3 tundi !
annaabi.ee 
