(Jalak, Lusmägi 2010) 19 Jõuvastupidavuse arendamisel on üheks levinumaks meetodiks ringtreening. Ring tuleb planeerida nii, et iga järgmine harjutus arendab erinevaid lihasgruppe. Ringi kuulub tavaliselt 6- 12 harjutust ning ringi korratakse vastavalt treenituse tasemele 2-4 korda. Treeningu intensiivsust saab doseerida pannes paika harjutuse sooritamise ja puhkepauside ajad või korduste arvud harjutustel. Ringidevaheline puhkeintervall on harjutustevahelisest puhke- intervallist pikem ning selle ajal on soovitatav venitada ja tarbida vedelikku. (Jürimäe, Mäestu 2011) Murdmaasuusatamises kasutatakse valdavalt ekstensiivset ringtreeningu meetodit, mis tähendab, et raskused on väiksed (kuni 50% maksimaalsest või oma keharaskus), kordusi võib teha nii palju kui jõuab ning harjutustevaheline puhkeintervall ei ole pikem tööintervallist. (Ibid) 1.7. Kiiruse arendamine
kujuga väljavenimisest väga suure kokkusurutuseni igas võimalikus suunas) Õieosad kõik eraldi Õie osade kokkukasvamine, seetõttu näiv õie osade vähenemine ringides, õie osade “vale” kinnitumine – ringidevaheline kokkukasvamine Suured õied üksikult Õite koondumine õisikuks, mis meenutab üht õit, seetõttu õie osade funktsioonide jaotumine erinevates õisiku osades paiknevate õite vahel. 28. Õisikud. Tähtsus ja tüübid. TÄHTSUS: õisiku vajadust taimele põhjendatakse sellega, et väikesed õied pole muidu nähtavad.
sama õie piires võrdne ringis vähem osi kui teistes arv õie osi Õie osad lihtsad, Õie osade kuju varieerumine (väga suurest väljavenimisest "tüüpilise" kujuga väga suure kokkusurutuseni igas võimalikus suunas) Õieosad kõik eraldi Õie osade kokkukasvamine, seetõttu näiv õie osade vähenemine ringides, õie osade "vale" kinnitumine - ringidevaheline kokkukasvamine Suured õied üksikult Õite koondumine õisikuks, mis meenutab ühte õit, seetõttu õie osade funktsioonide jaotumine erinevates õisiku osades paiknevate õite vahel. 48. Õisikud. Tähtsus ja tüübid. Tähtsus : Õisiku vajadust taimele põhjendatakse sellega, et väikesed õied pole muidu nähtavad
õie piires võrdne arv õie ringis vähem osi kui teistes osi Õie osad lihtsad, Õie osade kuju varieerumine (väga suurest väljavenimisest "tüüpilise" kujuga väga suure kokkusurutuseni igas võimalikus suunas) Õieosad kõik eraldi Õie osade kokkukasvamine, seetõttu näiv õie osade vähenemine ringides, õie osade "vale" kinnitumine - ringidevaheline kokkukasvamine Suured õied üksikult Õite koondumine õisikuks, mis meenutab ühte õit, seetõttu õie osade funktsioonide jaotumine erinevates õisiku osades paiknevate õite vahel. 48. Tähtsus :. Õisiku vajadust taimele põhjendatakse sellega, et väikesed õied pole muidu nähtavad. Aga miks siis pole taimel kujunenud üksikud suured õied, vaid palju väikseid, mis asuvad õisikus
annaabi.ee 
