salat Keelatud: leib, sai, pastaroad, enamik juurvilju, riis, kartul, küpsised, küpsetised, piim, suhkur, kohvi, tee, alkohol. Ketoos I etapi eesmärgiks on saavutada ketoos, millega kaasneb rasva põletamine. Energiaks kasutatakse rasv suhkru asemel. Kaal alaneb järsult Kui organismi ei tule piisavalt suhkrut ja glükogeen kasutatakse ära, siis hakkab organism võtma energiat rasvavarudest Süsivesikute tarbimist Dieedi teine faas suurendatakse iga nädal 5 grammi võrra, seda tehakse seni, kuni kaal enam ei lange ja minnakse tagasi eelmise nädala süsivesikute koguse juurde Jäädakse tasemele, kus kaalukaotus jääb alla 40g päevas Teine faas lõppeb 2,5-5kg enne soovkaalu saavutamist Dieedi kolmas faas Ülemineku faasis võib lisada 10g süsivesikuid nädalas
Tavaliselt poegivad nad ajujääl või soojade talvede korral ka väikestel saartel. Harilikult on pesakonnas üks poeg kaaluga 1012 kg. Sündides on pojal kreemikasvalge villane lootekarvastik, mis vahetub 24 nädala jooksul lühema ja täiskasvanulikuma karvkatte vastu. 18-päevase imetamisperioodi jooksul suureneb poja kehakaal 3040 kg võrra. Pärast emapiimast võõrutamist jäävad pojad lesilasse kuni täieliku karvavahetuseni, elades oma rasvavarudest. 1-4 nädala pärast siirduvad pojad lõpuks merele toituma. Nad kaovad lesilast eri suundadesse ja rändavad agaralt ringi haruldased pole isegi rohkem kui 1000 km pikkused vahemaad. Hallhülged saavutavad suguküpsuse 46-aastaselt. Emasloomad võivad elada kuni 35-aastaseks, isased 25-aastaseks. Paaritumine toimub imetamisperioodi lõpus. Tavaliselt saabuvad isasloomad lesilatesse umbes samal ajal, kui emased poegima hakkavad, ning püüavad saavutada ainuvõimu emaste rühma üle
rasvaainevahetusele. Lühiajalise kehalise koormuse mõju Lühiajaline kehaline koormus ei võta tarvitusele keharasvu. Energiat lihastööks saadakse glükogeenist (glükoosidepoo maksas ja lihastes) ehk teisiti öeldes kasutatakse ära näiteks hommikusöögil saadud "energia" ja eelmise õhtusöögi "ülejäänud energiat" ei kasutata. Pikemaajalisel kehalisel tegevusel (1-1,5 tundi treeningut) suureneb pikkamisi rasvade töösse võtmine rasvavarudest ja nende kasutamisest saadakse energia lihastööks. Rasvkude on deponeerunud rasvad. Rasvumine - rasvade kogumine depoosse ületab nende toitainete kasutamise. Näiteks ka liigne süsivesikuterikas toit muutub rasvadeks. Normaalne söömine koos regulaarse füüsilise tegevusega ületab rasvade kasutamine nende kogumise varudesse. Seedimine ja vähene liikumine pärast sööki Toidu normaalseks seedimiseks on vajalik piisav vere juurdevool
Tallamine mulla tihendamine ja taimkatte mehaaniline hävitamine inim- või loomade tegevusega. Mõõduka tallamise korral suhteliselt tallamiskindlad rohttaimed (suur teeleht, hanijalg, linnurohi) säilivad. Talveuni (ibernatsioon) loomade tardumusseisund, toiduvaese ja külma aastaaja üleelamise viise. Talveune ajal on organismi ainevahetus aeglane ja kehatemperatuur enamasti langenud keskkonnatemperatuurini. Talveunes loomad ei toitu, vaid saavad energiat varem talletunud rasvavarudest. T-s viibivad paljud selgrootud ning selgroogseist kahepaiksed, roomajad ja nahkhiired. Tarduni loomadel letargia (haigusliku unisuse) erijuht, mille puhul tekib unetaoline seisund, ainevahetus aeglustub tunduvalt ja kehatemperatuur langeb. Tarduni on kaitsereaktsioon järsult halvenenud keskkonnatingimuste vastu (nt. langevad pääsukesed ja piiritajad tardunne kevadiste külmade aegu) ning on tavaliselt lühiajaline
Kui gnuud parajasti ei rända, kogunevad emased ja noorloomad kuni 1000-isendilistesse karjadesse ning isased võistlevad, et emastega paarituda Linnud sooritavad loomariigi pikimaid rändeid. Kui põhjapoolkeral on kevad, lendavad linnud suurte parvedena põhja, et kasutada sealset külluslikku toiduvaru. Paljud, sealhulgas lumehani, lõpetavad oma teekonna Arktika tundras, kus pikenevad päevad loovad ideaalseid tingimusi sigimiseks. Pikaks lennuks saavad linnud energiat oma keha rasvavarudest. Osa linde hoiab energiat kokku, kui nende parv lendab V- kujulises rivis. Liikuma löödud õhk, mida tekitavad eespool lendava linnu lehvivad tiivad, aitab tagatulevat lindu edasi liikuda. Rändavad linnud kasutavad mitmeid mooduseid õige rännutee leidmiseks. Arvatakse, et nad orienteeruvad nn. juhtjoonte järgi (näiteks jõed ja rannajooned). Enne mere ületamist kogunevad maismaalinnud tihti teatud kindlatesse kohtadesse. Mõned linnud kasutavad sisemist kompassi, mis
annaabi.ee 
