Muna täidab hästi kõhtu, sisaldab rikkalikult vitamiine ja munavalk on väga kõrge toiteväärtusega. Üks kord päevas söömine on kaalulangetamisel ainuõige. Niimoodi toimides aeglustub sinu ainevahetus ja keha hakkab kõike söödavat talletama keharasvana. Teiseks viib päevane mittesöömine reeglina ka õhtuse ülesöömiseni. Rasvavaba tähendab kalorivaba. Tegelikult ei pruugi see alati nii olla. Heaks näiteks on rasvatud jogurtid. Nad sisaldavad suurel hulgal suhkrut ja on dieedipidajale väga libe tee. Pruun suhkur on parem kui valge suhkur. Reeglina on pruun suhkur kõigest melassiga värvitud tavaline valge suhkur. Sellel puuduvad igasugused tervislikud omadused ning liigselt tarbides mõjub kehakaalule samamoodi. Kasutatud kirjandus http://forte.delfi.ee/news/teadus/transrasvad-kuidas-nad-meie-tervist-kahjustavad.d?id=25938245 http://www.kaalustalla
Tegelikkus: See mulje on petlik. Alkohol suunab vere nahakapillaaridesse ja paneb õhetama. Tegelikult alkohol jahutab keha Müüt: . Üks kord päevas söömine on kaalulangetamisel ainuõige. Tegelikkus: Niimoodi toimides aeglustub sinu ainevahetus ja keha hakkab kõike söödavat talletama keharasvana. Teiseks viib päevane mittesöömine reeglina ka õhtuse ülesöömiseni. Müüt:Rasvavaba tähendab kalorivaba. Tegelikkus: Tegelikult ei pruugi see alati nii olla. Heaks näiteks on rasvatud jogurtid. Nad sisaldavad suurel hulgal suhkrut ja on dieedipidajale väga libe tee. Müüt:Valku ei tohi süüa, see ajab lihastesse. Tegelikkus: Valke seostatakse millegipärast ainult lihaste suureks pumpamisega. Valgud on vajalikud kõigile ja sõltumata eesmärkidest, sest nende mittetarbimisel väheneb lihaste võime end treeningkoormusest taastada, treeningud muutuvad üha raskemaks ja muutud treeningu tulemusel lõpuks hoopis nõrgemaks. Müüt:Köögivilja tuleks süüa
kreeme. Hea emulgeeritavus ja kerge pesemine soosib nende kasutamist juuste ja peanaha hooldustoodetena. Emulsioonkreemid ja –piimad. Emulsioone kasutatakse igat tüüpi nahahooldustoodetes. Kergema koostisega kreemid ja kõik piimad on tavaliselt õli- vees emulsioonid. Lipiididerikkamad öö- ja hoolduskreemid on enamasti vesi-õlis- tüüpi tooted. Lipiididevabad (rasvatud) kreemid tooted baseeruvad eelkõige veel, alkoholil, glütseroolil jne. Kreemjas želee saavutatakse agar-agari, pektiini, karboksimetüültselluloosi või muu pakse kolloidseid lahuseid moodustava aine abil. Selliseid tooteid nimetatakse geelideks ja neid kasutatakse sageli. [1] 2.1 Päevakreem, niisutav kreem, aluskreem, öökreem Näole õige kreemipõhja valimine on väga oluline. Kuivale nahale kasutatakse tavaliselt
annaabi.ee 
