C., Robertson E.R., Chopra S., Gabrieli John D.E. & Gross J.J. (2004) For better or for worse: neural systems supporting the cognitive down- and up- regulation of negative emotion. Neuroimage 23: 483 499 Pariante C.M., & Miller A.H. (2001) Glucocorticoid receptors in major depression: relevance to pathophysiology and treatment. Biological Psychiatry 49: 391404. Parrott W. G. (1993) Beyond hedonism: Motives for inhibiting good moods and for maintaining bad moods. In D. W. Wegner & J. W. Pennebaker (Eds.), Handbook of mental control (pp. 278-305). Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall. Polk D. E., Cohen S., Doyle W. J., Skoner D. P., Kirschbaum C. (2005) State and trait affect as predictors of salivary cortisol in healthy adults. Psychoneuroendocrinology 30, 261272 Pruessner J.C., Kirschbaum C., Meinlschmid G., Hellhammer D.H.(2003) Two formulas for computation of the area under the curve represent measures of total hormone concentration versus time-dependent change
EA dimensioonid (Altman, Taylor, 1973): avarus – kui paljudes teemades end teisele avatakse - kategooria – kui mitmes kategoorias - sagedus – kui sageli seda tehti sügavus – kui sügavuti minnakse enese kohta käiva info rääkimisega EA ja kontekst Avalikes teemades (public themes) enese avamine on isiksuseomadustest sõltuv, intiimsetes teemades avamine on suhtest (läheduse aste) sõltuv. EA ja verbaalne või mitteverbaalne eneseesitlus (Pennebaker, 1997) Oma emotsionaalsetest kogemusest kirjutamine põhjustab subjektiivse rahulolu suurenemist, tervise ja immuunsüsteemi paranemist, tuju paranemist, distressi vähenemist jne Kuulmine vs. kuulamine Kuulmine on füsioloogiline võime tajuda akustilist infot. Kuulamine tähendab seda, et ma mõtlen samal ajal - Tähelepanu väljendav kuulamine- noogutamine - Aktiivne kuulamine- eesmärgipärane tegevus, ma tahan teda suunata või aidata tal oma mõtteid suunata.
elektrijuhtivus jm) visualiseeritult või kuuldavaks muudetult keha või selle osade teadlikuks ja tahtlikuks lõõgastama õppimiseks · Biotagasiside lõõgastavad mõjud on arvestatavad, ent meetodi efektiivsus stressi leevendajana ei ole piisavalt selge. Seetõttu kasutatakse seda sageli koos teiste meetoditega Stressi leevendamise tunnetuslik komponent · Lapsepõlves psühholoogilisi traumasid saanud isikud haigestuvad sagedamini, kui nad oma traumadest kellelegi ei räägi (Pennebaker, 1992; 1997) Oma traumast rääkimine või kirjutamine alandab stressi ja mõjub soodsalt tervisele, vähendades arstide külastamise sagedust · Mõtete allasurumisel näib olevat immuunreaktsiooni nõrgestav toime (Pennebaker, 1998). Kui traumasid kogenud inimesed võtavad positiivse eluhoiaku, väheneb nende stress (Holman & Silver, 1998) · Pennebakeri arvates võib mõtete pidurdamine trauma korral olla küll väga adaptiivne (lubab mõtlemist ja käitumist kontrollida), ent
annaabi.ee 
