B-rühma vitamiinide vaeguse korral alaneb maksa võime toota koensüümi Q. Teatud vaeguse võib tingida ka kolesterooli sünteesi inhibeerivate ravimite pidev ja pikaajaline kasutamine. Vaeguse esmasümptomid: väsimus jõuetus kehalise koormuse taluvuse langus. Kestvalt väike Q-vitamiini sisaldus veres tingib: oluliselt suurema südame- ja veresoonkonnahaiguste (sh ateroskleroos ja kardiomüopaatia) riski parodontiidi immuunsüsteemi häired suurenenud riski kasvajate tekkeks ja arenguks suurenenud riski neurodegeneratiivseteks häireteks (seniilsus, parkinsonism) märgatava vananemise kiirenemise Vitamiin Q ööpäevane vajadus ja olulised toiduallikad Väga head Q10 allikad on sardiinid, makrellid, heeringas, veisemaks, veiseliha, kanasüda, rapsiõli, metspähklid. Täiskasvanu soovituslik kogus 10...25mg ja lapsel 5…10mg.
kasutatavad lisavahendid muudavad selle tervisele ohutumaks. · Vaatamata veefiltrile sisaldab suits süsinikoksiide, raskeid metalle ja vähki tekitavaid kemikaale. · Vesipiibu huuliku jagamisega kaasneb tõsine risk nakkushaiguste, sealhulgas tuberkuloosi ja hepatiidi levikuks. · Ameerika hambaarstid hoiatavad, et sarnaselt sigarettide suitsetamisega soodustab ka vesipiibu suitsetamine igemehaiguse parodontiidi teket. · Tubakaseaduse järgi on kõik tubakatooted kahjulikud ning seadus keelab tubakatoote tarbimise alaealiste poolt. Teismelised ja alkohol Teismeliste joomine on palju tõenäolisem surma põhjustaja kui kõik illegaalsed narkootikumid kokku, kirjutab S.F. Young 2002.a. ilmunud teaduslikus artiklis. Alkoholi liigtarvitamisest tulenevad probleemid on aktuaalsed kogu maailmas. Mingis eas proovivad alkoholi ära kõik, kuid mitmest asjaolust sõltub, kas laps jääb seda
erinevate liikide vahel, kuid seda stabiilsust võivad mõjutada mitmed keskkonnategurid. Näiteks kui indiviid otsustab süüa suuremas koguses süsivesikuid sisaldavaid toite või jooke, siis tema suu mikroflooras saavad kasvueelise happelist keskkonda taluvad bakteriliigid nagu Streptococcus mutans ja Lactobacillus spp., mis produtseerivad piimhapet ja seeläbi soodustavad hamba emailikihi lagunemist ning kaariese teket. Parodontiidi puhul on keskkonna tingimuste osakaal põletiku tekkimises vähem selgem. Kui hamba ja igeme vahel olevat biofilmi e. hambakattu pidevalt ei eemaldata harjamise ja hambaniidiga, siis lõpuks võib ta tekitada organismis põletikulise vastuse, mille käigus suureneb seerumisarnase eritise (gingival cervicular fluid) hulk. Kuid see valgurikas vedelik võib olla toitaineks teatud bakteritele (nt Porphyromonas gingivalis, Bacteroides forsythus, Treponema jne.),
annaabi.ee 
