essents ning sega ained kokku. Kui oled segu ühtlaseks saanud, siis lisa osade kaupa ka piim. Lase taignal külmikus vähemalt 2 tundi seista ja prae koogid võiga kuldkollaseks. o Pannkookide siirup: o 1 apelsini koor o 2 apelsini viljaliha o 2 apelsini mahl o 1 dl vanilje siirupit o 4 cl Vana Tallinna likööri · Samal ajal kui pannkooke küpsetad võid teha pannkookidele peale ka siirupi. · Võta suurem pann. Tõmba apelsini koorest peenikesed ribad pannile, seejärel lisa 2 apelsini mahl. Kalla juurde vaniljesiirup ja lase see keema. Samal ajal võid valmis lõigata apelsini fileed st. esmalt koorid apelsini noaga ja seejärel lõikad apelsinist sektorid kasutades viljaliha keskmist osa. Kui siirup on keenud mõned minutid, siis kasta valmisküpsetatud pannkoogid siirupisse, lisa
nõrguma. Kohupiimaklimpide ja kohupiimapallide valmistamiseks segatakse peenestatud kohupiima hulka lahtiklopitud munad, jahu ja mannat, soola, suhkurt, köömneid v riivitud tsitrusviljade koort. Võidakse lisada ka sulatatud võid. Saadud taignast vormitakse klimbid v pallid. Keedetakse seejärel vähe soolaga maitsestatud vees. Kohupiima kasutamine: külmad ning soojad toidud. Erinevad suupisted, magustoidud, vormiroad. Täidis pannkookidele ja taignatoodetes, valmistatakse ka klimpe ja kastmeid. Vormitoitudes kasutatakse koos köögiviljade, tangainete ja makaronitoodetega, puuviljade ja marjadega. 13. Rasvaine sulatatakse kastmepannil. Selles kuumutatakse nisujahu teralise konsistensini, jahusegu värvuse muutumiseni kollaseks. Jahusegul lastakse jahtuda ja sellele lisatakse pidevalt segades puljong. Kaste kuumutatakse liigutades keemiseni kuni mullikesed ilmuvad, sealt edasi keedetakse madalal kuumusel 30min sagedamini segades
·kudede elastsuse säilitamiseks ja vananemise aeglustamiseks. Fütotoitained Fütotoitainete saamist puu- ja köögiviljadest saab suurendada: ·hoides puu- ja köögiviljad nähtaval, et sul seisaks meeles neid süüa, ·juues karastusjookide asemel mahla, ·lisades tükeldatud puuvilju müslile, pudrule, piimakokteilile, pannkookidele, muffinitele, kookidele, ·kasutades puu- ja köögivilju vahenäksimistena, ·kasutades maiustuste asemel kuivatatud puuvilju ja marju, ·asendades toitude maitsestamisel soola värskete maitsetaimedega, näiteks murulaugu, tüümiani või küüslauguga. Tabel 1. Fütotoitainete erinevus põhi- ja mikrotoitainetest Toitained (valgud, rasvad, süsivesikud, Fütotoitained vitamiinid, mineraalained) Eluks asendamatud
annaabi.ee 
