minimeerides on kutsehaigestumine ja tööst põhjustatud haigestumine võimalik viia miinimumini. See on küll tööandjale teatud juhtudel kulukas ettevõtmine, kuid võrreldes kutsehaigustest põhjustatud kahjudega väike lõiv. Võttes kasutusele vajalikud kaitsevahendid, kvaliteetsed tööriided ja jalanõud ning head tööriistad on suur osa ennetusest juba tehtud. Mitte vähe tähtsad on ka piisavad ja õige aegsed puhkepausid ning normipiiridesse jääv tööaeg. Kutsehaiguste ja haigestumise üldiseks ennetamiseks saab inimene ise ka väga palju teha. Tervislikud eluviisid ja õige toitumine on alati tähtsad. Kuid toitumisel tuleks arvesse võtta ka enda töö iseloomu ja keskkonda. Energia vajaduski on tehtava tööga sõltuvuses. Lihtne asi nagu võimlemine puhkepauside ajal võib nii mõnegi härra või proua säästa seljahädadest, mille põhjusteks on istuv töö kontorilaua taga. Siin kohal
glütserofosfaadid muudetakse triglütseriidideks e varurasvaks. See on protsess on väljendunud eriti rasvkoe rakkudes. 5. Inaktiveeritakse need ensüümid, mis soodustavad triglütseriidide ja glükogeeni lammutamist. Reserve selles faasis ei võeta kasutusele (3-4 h pärast söömist). 6. Insuliini mõjul rakus suureneb aminohapetest valgusüntees. Insuliini sekretsioon hakkab langema siis kui vere glükoosi tase hakkab normipiiridesse jõudma. Kui glükoosi tase hakkab piirinormidesse jõudma või lähenema alumistele väärtustele (3,3 kanti), siis suureneb teise hormooni glükagooni produktsioon (glükagooni produtseerivad kõhunäärme A-rakud). Glükagoonil on insuliinile vastupidised toimed. Glükagooni mõjul väheneb maksas glükagooni teke ja vastupidi suureneb glükoonist glükoosi teke (maksas). Maksas intensiivistub ka glükoneogenees s.o glükoosi saamine aminohapetest, püruvaadist, laktaadist ja glütseroolist
muudetakse triglütseriidideks e varurasvaks. See on protsess on väljendunud eriti rasvkoe rakkudes. 5. Inaktiveeritakse need ensüümid, mis soodustavad triglütseriidide ja glükogeeni lammutamist. Reserve selles faasis ei võeta kasutusele (3-4 h pärast söömist). 6. Insuliini mõjul rakus suureneb aminohapetest valgusüntees. Insuliini sekretsioon hakkab langema siis kui vere glükoosi tase hakkab normipiiridesse jõudma. Kui glükoosi tase hakkab piirinormidesse jõudma või lähenema alumistele väärtustele (3,3 kanti), siis suureneb teise hormooni glükagooni produktsioon (glükagooni produtseerivad kõhunäärme A-rakud). Glükagoonil on insuliinile vastupidised toimed. Glükagooni mõjul väheneb maksas glükagooni teke ja vastupidi suureneb glükoonist glükoosi teke (maksas). Maksas intensiivistub ka glükoneogenees s.o glükoosi saamine aminohapetest, püruvaadist, laktaadist ja glütseroolist
annaabi.ee 
